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身心健康
壓力、焦慮、睡眠、情緒、身心科就醫——照顧自己的經驗分享（非醫療建議）。
58 個問題 · 306 則真人回答 · 1,518 人關注
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對工作和生活完全提不起勁，是不是職業倦怠？該怎麼走出來？
最近半年整個人像被抽乾,每天上班像行屍走肉,回家什麼都不想做只想躺著滑手機。以前有興趣的事現在都覺得沒意思。工作內容沒變但就是撐不下去。這是職業倦怠嗎?還是我需要看醫生?怎麼樣才能…
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長期 睡不好 半夜 一直 醒 不用吃藥 怎麼改善
我最近半年睡眠很差，明明很累、躺下也睡得著，但半夜兩三點一定會醒過來，然後就翻來覆去很久才能再睡，有時候乾脆睡不回去。白天精神很差、注意力也不集中。不太想一開始就靠安眠藥，想問有沒…
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長期焦慮到睡不著是一種怎樣的感受？你是怎麼撐過來的？
最近工作壓力大，常常躺在床上腦袋停不下來、心跳很快，翻來覆去到天亮。白天又累又慌。想聽有經歷過的人怎麼描述，還有你們怎麼走出來的。
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每到週日晚上就開始焦慮低落,一想到上班就好累,正常嗎?
明明週末很放鬆,但一到週日傍晚心情就直直落,胃悶悶的、睡不好,滿腦子都是隔天要面對的工作。這種「週日症候群」有辦法改善嗎?還是代表我該換工作了?
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