一直假裝自己很好，其實好累，大家也這樣嗎？

資深 HR，看過很多在職場上撐著笑臉、回家垮掉的人，也走過自己那一段。想先給你一個很大的擁抱：一直假裝很好真的很耗能，那種累是真的累，你沒有無病呻吟。我後來學會兩件事。第一，不用對所有人都戴面具，但可以找一兩個真正安全的人，在他們面前允許自己不好，哪怕只是說一句我最近其實有點撐不住。第二，把假裝的力氣省一點下來照顧自己，累了就承認累。願意在這裡問出來，就是你已經開始把面具拿下來的一步了。如果這種撐著的感覺很久、越來越沉，找諮商聊聊會是很好的出口，那裡是一個你完全不用假裝的地方。

在國外工作十八年，一個人在外報喜不報憂，那種假裝很好我太熟。後來我發現，總是說沒事的人，別人也就真的以為你沒事，結果更孤單。我開始練習誠實一點回答近況，發現示弱不會被討厭，反而拉近了關係。

做過派遣也做過正職，換工作的空窗期我表面上很正常，其實在家常常發呆掉淚。我那時開始寫日記，把不能對別人說的都寫進去，等於給自己一個不用演的空間，有喘口氣的感覺。你可以試試，不用花錢。

SOHO 接案，情緒起伏比較大，我以前很怕讓人看到我不好的樣子。後來想通，硬撐出來的好是假的，遲早會垮。允許自己偶爾當個不 OK 的人，其實比較健康。抱抱你。

路過分享，我也常這樣，在外面笑得很開心回家很空。後來我固定留一點只屬於自己的時間，不用對誰交代、不用演，那段時間變成我充電的來源。你不孤單。