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一躺下腦子就停不下來，各種小事在腦裡繞怎麼辦？
前端做十七年，加班後腦子關不掉是常態。我練過睡前的緩慢腹式呼吸，把注意力放在呼吸而不是念頭上，剛開始很難，練久了確實比較快睡著。念頭來了就讓它飄過去，不用跟它辯論。
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工程師791 知識長
前端 17 年，轉職過來的，也在新創待過
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身心健康 38
放不下手機，一沒滑就焦慮，是不是上癮了？
前端十七年，職業病就是離不開螢幕。我後來用「時間換位置」的方式，規定自己吃飯跟走路時手機收進包包，硬性斷開。一開始手會不自覺去摸，摸不到反而練出一點自由感。不用一次戒掉，先從幾個固定時段開始。
健康醫療 34
眼睛乾澀又有異物感，是不是乾眼症？平常怎麼保養？
補一個很多人做錯的：熱敷。我一開始以為乾就是要點藥狂點，後來眼科衛教才知道很多人的乾其實跟眼皮的油脂腺有關，每天用溫熱毛巾或熱敷眼罩敷個十分鐘，對我這種類型幫助比一直點淚液還大。但重點來了，這是我看診後醫師建議我的方向，乾眼其實分不同類型、處理方式不一樣，所以…
美食餐廳 31
要找像樣一點的素食餐廳都怎麼找？聚餐帶吃素的朋友很困擾
我同事吃素，我們聚餐都改找「蔬食友善」的餐廳，像有些義式、印度、日式、麻辣鍋其實素食選擇很多，不用硬找純素店大家才都吃得開心。找的時候我會看菜單有沒有標示，或直接問店家能不能做蔬食客製。素食地圖類的網站蠻好用的，可以篩地區跟類型。
3C 與家電 30
機械鍵盤真的有差嗎，還是只是信仰？
天天打字十幾年，機械鍵盤對我不是信仰是手感差異真的存在。薄膜鍵盤按下去軟軟一片、回饋不明確，長時間打手容易累。機械軸每顆有獨立回饋，段落感清楚，久了打字反而比較不費力。但老實說這是舒適度的升級不是必要，你如果一天打字沒幾行，兩三千拿去吃頓好的比較實在。想試就先…
美食餐廳 30
剩菜到底怎麼保存才安全又不會壞掉走味？
補保存的細節。裝剩菜的盒子要有蓋密封，別用碗蓋個保鮮膜就塞冰箱，串味又容易乾掉。位置上熟食放冰箱上層、生食放下層，避免生的血水滴到熟的。還有生熟分開、剩菜跟新鮮食材別擠在一起。外食帶回來的更要注意，餐廳的東西你不知道放多久了，回家沒馬上吃就趕快冰，隔餐吃前聞一…
汽機車 30
每天騎機車通勤，有哪些裝備買了真的會回不去？
前端老骨頭騎十幾年車，超同意安全帽別省。補幾個：手機架要買夾得穩的，我貪便宜買過爛的，過減速帶手機直接彈飛。還有安全帽鏡片下雨會霧，貼個防霧片或內墊很有感。冬天擋風手把加暖手真的救命，通勤族一定要。
3C 與家電 29
手機用幾年該換了？怎麼判斷不是被行銷洗腦？
實務上一支旗艦機撐四到五年很正常。我的習慣是每年只在電池健康度掉很兇的時候先換電池，其他都不動。真的要換也建議買前一代或整新機，價差很有感，效能對你這種文書滑手機的需求根本用不完。
旅遊在地 24
週末想帶另一半去海邊，墾丁跟宜蘭選哪個比較好玩？
墾丁兩天一夜真的太趕，我試過，等於一天在車上一天在玩，回來比上班還累。要去墾丁至少排三天。宜蘭的優點就是說走就走，臨時起意也不心痛。
美食餐廳 24
氣炸鍋每次用完清潔都超痛苦，大家都怎麼保養才耐用？
前端十七年懶人一個，我的解法就是氣炸紙盤跟錫箔，油會滴的東西一律墊著，炸完把紙一丟、內鍋擦一擦就收工。特別是炸雞、培根這種噴油大戶一定要墊。真正要洗炸籃大概一週一次，泡溫水加洗碗精軟化後海綿一抹就乾淨，完全不用大力刷。
教育升學 24
大學實習到底該找什麼樣的？看名氣還是看學到東西
前端做十七年，帶過實習生。跟你說大公司實習很常是「你只負責一小塊、看不到全貌」，小公司實習則是「什麼都要碰、學得雜但快」。以學技術來說我偏好後者，因為你會被逼著獨立解決問題，成長曲線陡很多。但前提是那間小公司要有人願意帶你，不然就變免費工讀。面試前先問清楚會有…
職場疑難 21
改遠端後，有個同事整個擺爛拖累進度
前端十幾年了，遠端擺爛我看多了。其實有些人不是偷懶，是在家真的容易分心或家裡有狀況，先善意問一句需不需要協助，不行再走正式流程，別一開始就當他惡意。
面試心得 20
面資深職位，面試重點跟菜鳥時差在哪？
前端做十七年了，資深面試技術題反而變少，多的是「你怎麼做技術決策」「怎麼帶新人」「跟 PM 意見不合怎麼辦」。他們在看你能不能扛一塊、能不能讓團隊變好，而不是你自己 code 寫多快。準備時多想「為什麼這樣選」的故事，別只背 API。
3C 與家電 19
換新手機，舊手機的照片跟 LINE 對話怎麼整包搬過去？
血淚提醒：LINE 換機前務必確認你記得帳號密碼跟能收簡訊的門號還在用。我看過太多人平常用自動登入根本忘記密碼，換機要重登才發現進不去，舊訊息直接歸零。還有備份聊天記錄那步，一定要在舊機還在手邊、還能開的時候做，不要舊機都賣掉了才想起來。
寵物毛孩 19
毛孩生病住院一次到底要多少錢？沒保險的話荷包會不會直接見底？
我家狗開過一次腫瘤手術含住院化驗快十二萬，當下真的手在抖但還是刷了。事後最大的體悟是「平常的健檢不能省」，就是那次早發現才還能開，拖到後面花更多還不一定救得回。定期健檢某種程度也是在省錢。
美食餐廳 18
三餐幾乎都外食，怎麼吃才不會愈吃愈不健康？
工程師久坐外食的血淚，我的偷吃步是自助餐用夾的、位置從菜區開始夾滿再夾肉，自然就少油少飯。晚餐應酬多的話午餐就吃清淡點平衡回來。重點是不要每餐都便當炸雞排，身體是誠實的。
職場疑難 18
遠端協作一件小事要來回一整天，效率爛到爆
前端十七年，遠端好幾年了。我覺得團隊要先有共識訂「回覆的服務水準」，例如訊息幾小時內要回、緊急的用什麼管道。沒有共識大家就各憑感覺，你急死人家慢慢來。把遊戲規則講清楚，協作才有節奏。
育兒教養 17
小孩整天抱著手機平板，一拿走就翻臉，這樣算沉迷嗎？
我家是用「代幣制」，把螢幕時間當獎勵，做完該做的事（功課、家事、運動）換點數兌換玩的時間，而不是無條件給。這樣他會覺得手機時間是自己努力來的，也比較不會盧，你們可以試試。
買房租屋 17
頂樓加蓋到底合不合法？買到會不會被拆？
過來人分享，我朋友買的頂加就是被樓下鄰居檢舉，因為他們把頂樓水塔跟公共空間都圈進去用，鄰居受不了就報了，最後被要求恢復。頂加最大的風險其實是鄰里關係，只要有人看你不順眼一通檢舉就有得受。買之前打聽一下這棟住戶相處狀況，比你想像中重要。
旅遊在地 17
第一次國外自駕遊，租車跟上路要注意什麼？
前端做久了細節控，提醒導航跟語言。把 Google Map 目的地先存好、下載離線地圖，山區隧道常沒訊號。加油機、停車繳費機、ETC 這些介面常是當地語言，先 Google 一下操作或用翻譯 App 拍照翻。還有各國交通規則小差異（紅燈能不能右轉、行人絕對優先…
3C 與家電 16
電腦跑超慢，該加裝零件升級還是直接換一台？
前端十七年，我的原則是零件能救就救。SSD 加記憶體是 CP 值最高的升級，沒有之一。整台換新除了貴，資料搬移、軟體重裝也是一堆時間成本。除非它連新的 SSD 都不支援，那才認命換。
感情關係 15
單身很久了，久了到底會變怎樣？
我單身很久，好處是存了不少錢也很自由，壞處大概就是家裡長輩會一直問。習慣就好，日子是自己在過的。
3C 與家電 15
手機掉進水裡撈起來還有救嗎？急救到底該怎麼做
我自己手機掉馬桶過一次，當下照做關機拔卡放乾燥袋，放了三天再開居然完全正常用到現在。關鍵真的是忍住不要一直開機測試，那時候最想做的就是一直按看看好了沒，結果反而害了它。
面試心得 13
已經口頭答應 offer 又反悔想拒絕，會不會被列黑名單？
前端做很久換過不少工作，我也幹過答應又反悔的事。我的做法就是硬著頭皮打電話誠懇道歉，對方雖然有點失望但也祝我順利，完全沒有後續。這行圈子是小，但大家其實都能理解人往高處爬，好好講就好，別搞失蹤那才真的會留壞名聲。
3C 與家電 13
手機保護貼到底要不要貼？貼哪種比較好？
前端十幾年手機不知換幾支，我的心得是「防摔靠殼、防刮靠貼」兩個分工。保護貼主要擋刮痕跟小磨損，真的怕摔碎螢幕那要靠邊框有高度的保護殼。兩個一起上最保險。玻璃貼我都選有防指紋鍍膜的，不然滑一整天滿螢幕油指紋很煩。貼歪或進灰就撕掉重貼別將就，一張沒多少錢。
職場與求職 12
內推到底有沒有用？還是只是心理安慰
有用，但也看公司。有些公司內推只是形式，一樣要走完全部流程。不過至少你的履歷一定會被看到，這點就贏很多海投的了。
理財投資 12
早年買的儲蓄險現在該不該解約？
我的建議是先別在情緒最煩的時候做決定。把試算金額拿到手、放個幾天冷靜想，順便問第二個不會賺你佣金的人的意見。當年衝動買，別又衝動解，兩頭都虧。決定權還是在你，數字看清楚就好。
面試心得 12
視訊面試到一半網路卡住或收音爆掉怎麼救？超怕留下壞印象
前端老鳥補充，面試前一天先把要用的軟體更新好、測試一次帳號能不能正常進會議，很多人卡在臨時要更新或裝外掛遲到。耳機也建議用有線的，藍牙耳機偶爾會斷或延遲，關鍵時刻很尷尬。
教育升學 11
非本科想自學程式轉職，路線該怎麼排？
前端老鳥補充，新手很愛問要不要花錢報培訓班。我覺得看你自律程度，能自己讀就免費資源就夠了，坐不住的人花錢買個進度跟同儕壓力也不是不行，但別以為報了班就會自動變工程師。
理財投資 11
通膨這麼兇，手上的現金到底該怎麼辦？
前端十幾年了。我的原則很簡單，短期要用的錢不碰、長期不用的錢就別讓它一直躺著被通膨慢慢啃。至於長期那塊怎麼配置，市場沒人說得準，我只做我看得懂、能長期抱的，抱不住的就別碰。
旅遊在地 11
規劃一趟旅行，預算到底要怎麼抓才不會爆？
推薦用記帳 App 邊玩邊記，每花一筆隨手記，一來知道還剩多少可以花，二來回來能檢討哪類花超多，下次抓預算更準。我記了幾趟後發現自己都是吃跟買紀念品爆掉，現在就針對這兩項先設好上限。
結婚籌備 10
雙方家庭習俗不一樣，要怎麼協調才不傷感情？
我們就各退一步，我家想要的辦一半、他家想要的辦一半，過程有點累但都過了。多溝通真的沒別的辦法，硬碰硬只會兩敗俱傷。
法律權益 9
租約到了房客不搬走，房東可以怎麼辦？
下次租約記得公證加逕受強制執行那句，真的差很多，省掉一整段訴訟。
教育升學 9
高中選類組真的會決定一輩子嗎？三類看不懂怎麼選
前端做十七年了回頭看，類組真的沒你想的重要。與其糾結類組，不如讓孩子提早接觸一點不同領域，搞清楚自己喜歡什麼比較實在。
感情關係 9
發現伴侶還有跟前任聯絡，我該怎麼面對
你能忍住沒偷看更多、也願意先問大家，已經很成熟了。這種事最怕的是自己腦補一齣大戲然後爆發。建議挑個輕鬆的時機聊，語氣放軟，把重點放在你的感受上，對方比較聽得進去。
身心健康 8
朋友好像得了憂鬱症，我可以怎麼陪伴他？
別怕講錯話而不敢靠近，有時候安靜地陪著就夠了。你的在場本身就是力量。
創業副業 7
假日創意市集擺攤怎麼申請攤位？新手值得試嗎？
陪朋友擺過一次，純勞力活，前一晚準備、當天扛貨佈置站整天、收攤還要清點，時薪算下來不高，要有興趣成分才撐得住。
面試心得 6
二面跟三面到底差在哪？
二面常會請前面那關問過的東西再問一次，這是在對你答案的一致性，所以自己講過什麼要記得，別前後兜不攏。
健康醫療 5
長期肩頸痠痛僵到爆，過來人是怎麼緩解的？
前端做久了脖子都僵了。我後來買了個計時器，時間到就起來裝水順便動一動，強迫離開椅子這招對我最實際。光靠意志力提醒自己根本做不到。試試看，真的長期痛還是給復健科看看。
法律權益 4
儲值的預付卡儲值金還很多，店家突然倒閉關門怎麼辦？
這種真的要早發現早處理。我表姊之前也被倒過，刷卡的部分靠銀行退刷救回來一些，現金那部分就石沉大海了。收好證據去通報吧。
汽機車 3
機車雨天騎車怎麼騎才安全又不會全身濕？
穿雨衣騎慢一點就好了吧，這還要問喔。反正我都這樣沒事。