資深 HR，看過上千份履歷，帶過小團隊
做 HR 看過不少這種狀況，先跟你說：長期被否定會真的動搖一個人的自我認知，這不是你玻璃心。我會建議你開始記錄自己實際完成的事跟得到的正面回饋，用事實對抗那個「我很爛」的聲音。同時分辨主管的批評裡哪些是具體可改的、哪些只是情緒發洩，只吸收有用的。如果這個環境已…
幫同事算過很多次，直接給你比較邏輯。自己帶（或給親屬帶）領的是「育兒津貼」，每月固定一筆、金額較低但你省了托育費。送準公共保母或托嬰中心領的是「托育補助」，每月補的金額比育兒津貼高，但你還是要付托育費的差額，實際口袋要看那家收費減掉補助後你自付多少。粗略講：如…
做 HR 看過很多人其實都有這困擾，你不孤單。對我有用的是「不用當全場焦點」這個念頭，聚會時給自己一個小任務，例如只要好好聽兩個人講話就好，壓力小很多。也可以提早到場，人少的時候先熟悉環境。如果會緊張到想吐、發抖影響生活，這在醫學上是可以被幫助的，找身心科或諮…
看過上千份履歷的角度：連續沒上不代表你不行，先把「哪一關被刷」分開看。如果是初面就掛，多半是履歷或自我介紹跟職缺對不上；如果都進到二面才被刷，你的硬實力其實過關了，問題通常在收尾——薪資期待、離職時間、或最後那題「你為什麼想來我們這」答得太空。建議每面完一家就…
資深 HR 但家裡養兩隻貓，掃地機器人換過三台，掃拖合一的實話跟你說。先講結論：如果你懶又願意花錢，會自動洗拖布加自動集塵的旗艦掃拖合一真的很香；但如果只是普通預算、或家裡地板不太需要拖，純掃款就很夠了。掃拖合一的真實體驗：好處是掃完順便把地拖一遍，養寵物家裡…
養貓十幾年踩過這雷，給你一個排查順序，別急著罵貓。第一先排除生病，貓突然亂尿最常見的原因其實是泌尿道發炎或結石，尤其是在光滑表面、床上、浴缸這種地方尿，很多是想告訴你尿尿會痛，這種一定要先帶去醫院驗尿，一次大概八百到一千五。第二是砂盆本身，數量不夠（原則是貓數…
我是HR，這個我最熟。前提要件：你要先依《性別工作平等法》向公司辦理育嬰留職停薪（受僱者任職滿一定期間、子女滿三歲前都可申請留停），而且就業保險年資合計滿一年。符合後才能向勞保局請「育嬰留職停薪津貼」。金額是按留停前六個月平均月投保薪資的六成發給，之後政府又加…
資深 HR，內部調薪的黑盒子幫你打開一下。多數公司的年度調薪不是看你「多辛苦」，而是三個東西綁在一起決定：一是「公司當年獲利跟調薪總預算」，景氣差、公司沒賺，預算就少，這是大盤；二是「你的績效考評等第」，同一個部門把預算切給大家，考績好的多分、普通的就是隨大盤…
我皮包整包掉過，照這順序跑最安心。第一，信用卡跟金融卡馬上打各家客服掛失停卡，這個最急。第二，身分證上網或到戶政事務所辦掛失（現在有數位服務可先線上掛失），再帶另一張證件例如健保卡或護照去補辦，規費一百塊。第三，健保卡、駕照分別到健保署或監理站補辦。第四，也是…
辦過無數次部門聚餐的血淚，最公平的其實是聚餐前就講清楚玩法。要嘛一開始就說均分、大家點的時候自己有分寸；要嘛直接開套餐一人一價最乾淨。最傷感情的就是自助點餐又要平分，酒喝多的跟只喝水的分一樣錢，一定有人不爽。負責揪的人事先定調，比事後算帳高明太多。
先幫你分類，貓吐可以粗分幾種，看的角度完全不同。一是吐毛球，尤其長毛貓、換季掉毛期，吐出一條條的毛加點液體，頻率不高的話算正常生理現象，可以靠化毛膏跟每天梳毛減少。二是吃太快吐沒消化的整顆飼料，通常吃完沒多久就吐、吐完照樣活蹦亂跳，這種用慢食碗、少量多餐、把飼…
雖然我本業是 HR，但我自己去考過機車駕照，流程幫你捋一遍，各監理站細節可能小差異，以現場公告為準。第一步先報名，帶身分證、駕照用的照片、規費，可以現場考也可以先去駕訓班。第二步是體檢，通常監理站附近或裡面就有，很快。第三步筆試，考交通規則跟號誌，題庫是公開的…
HR 看過太多這種人，先給你一個心法：打小報告的人靠的是資訊不對稱，所以你要做的不是躲他，而是讓自己沒把柄。工作進度主動同步給主管，讓主管的第一手資訊來自你本人而不是他的轉述，他的小報告就失去殺傷力。私下抱怨、講別人壞話這種事在他面前一句都別說，你越透明他越沒…
HR 直說，一定要主動問，而且要問對人、問對時間。多數公司的調薪是綁在考核循環裡跑核薪流程，有時候是行政作業卡住、有時候是主管忘了幫你送，員工不吭聲很容易就被跳過。開口不用尷尬，就講「想跟您確認一下今年度的調薪作業，我這邊有沒有需要補的資料」，把它當例行確認，…
資深 HR，公司健檢辦到麻，也幫自己安排過自費，分享我的原則給你，但實際頻率跟項目還是要看你的年齡、家族史，讓醫師建議最準。大方向：政府其實有提供成人預防保健的免費健檢，中壯年到一定年紀是幾年一次、年長者可以更頻繁，這個是基本盤一定要用。公司的一年一次多半很陽…
資深 HR 幫你破解這個迷思。大公司名氣好看的實習，跟小公司能實作的實習，我篩履歷時看的重點完全不同。掛大公司名字確實在第一眼有加分，尤其你之後想進的也是大公司體系；但我真正會停下來多看的，是你在實習「具體做了什麼、產出什麼」。一個在大公司純打雜、只會說「幫忙…
資深 HR，看過上千份履歷也給過很多回饋。我想跟你說，會被否定就崩潰，常常是因為你把別人的評價當成自己的全部價值。試著問自己：講這句話的人真的了解全部的我嗎？大部分時候答案是否定的。把評價當成一個參考意見，而不是判決書，殺傷力會小很多。
HR 角度提醒你，遇到這種同事，情緒先收起來，紀錄擺前面。真的鬧到要仲裁時，主管與 HR 看的是證據不是誰講話大聲。另外別在群組跟他當眾對嗆，那只會讓主管覺得你們兩個都難搞，私下把事實整理好再反映最有用。
看過上千份履歷，老實說一堆不相關的證照反而扣分，會讓人覺得你沒方向、在亂集點。與其考五張雜的，不如把一張跟目標職務高度相關的考到漂亮。面試時我更在意你能不能講出實際做過的事。
直接給你一份清單，HR 最常跟人要的就這幾樣，一次帶齊最省事。身分證正本加正反面影本、私章、本人的存摺封面影本（薪轉戶用）、勞健保轉入或轉出證明（如果有上一份工作）、最高學歷證件影本、體檢報告（不少公司要求報到前做好帶來），還有一吋或兩吋大頭照兩張備用。另外離…
HR 看過各種同事的午餐生態。最長久的解法是「半自己帶」：不用天天從零準備，週末備幾盒主菜冷凍帶公司微波，配菜買超商的沙拉或水果補。純外食久了又貴又膩、純自己帶又累到放棄，混搭最能撐。我自己固定週日備三天份主菜，另兩天放給自己外食當調劑，這樣執行兩年沒斷過。
帶兩個小孩住過不少親子飯店的心得，挑選看三件事最實在。第一是設施年齡適配，很多飯店主打親子但遊戲區是給幼兒的，你家小孩大一點就會無聊，訂之前看清楚有沒有適合自家孩子年齡的設施，像球池、賽車、電動、游泳池、DIY 課程。第二看房型，有沒有溜滑梯房、帳篷房這種孩子…
資深 HR，看過太多離職交接的糾紛，先給你定心丸：交接對象由誰來接，是「公司的責任」不是你的。你的義務是「善盡交接」，也就是把你會的、手上的事整理清楚、留下可交接的資料，而不是保證有人學會、有人接得住。這兩者要分清楚，公司不安排人接，責任在公司，不會因此變成你…
資深 HR 給你最實際的清單：先把報到要帶的證件影本備齊，身分證、存摺封面、學經歷證明、體檢報告，這些沒帶第一天就卡關。另外主動寫信跟 HR 確認報到時間、地點、穿著要求，很多人第一天穿錯或走錯棟。心態上別想著先表現，前兩週先把人記熟、把系統帳號開通、搞懂請假…
我帶團隊也自己帶便當省錢。我的懶人法是週末煮一鍋三菜一肉的組合，分裝到玻璃保鮮盒直接冷藏，早上抓了就走。肉類我會做兩種輪流不會膩。真的沒空煮的時候就水煮蛋加地瓜加燙青花菜，五分鐘搞定又健康。重點是備餐盒買好一點的、可微波可密封，用起來心情好才會持續。
HR 給你談升遷的實戰提醒。第一ï¼先搞懂公司的升遷制度ï¼是看缺、看年度考核、還是主管提報ï¼搞錯管道講了也是白講。第二ï¼私下先跟直屬主管通氣ï¼別直接跳過他找大老闆ï¼那會害你被討厭。第三ï¼把你想要的講清楚也要問清楚ï¼如果這次沒辦法ï…
資深 HR 老實說，面試看到延畢我們一定會問原因，但只要你講得出這一年做了什麼，完全不扣分。為了卡到一個好實習、多修有用的技能而延畢，講清楚反而顯得你有規劃。真正扣分的是延畢卻說不出所以然、一問三不知那種。重點不是延不延畢，是那一年有沒有變現成履歷上的東西。
資深 HR，看過同事各種壓力型掉髮。補充一個很多人忽略的：突然一陣子壓力超大、大病一場或體重驟降之後，可能會出現一陣子掉髮變多，這種通常是暫時的，壓力源過去、營養補回來會慢慢恢復。我自己生完一胎也經歷過。重點是先別自己嚇自己，但也別放著不管。把最近的生活變化、…
做 HR 十幾年，最誠實的答案是沒有標準。看過上千份 offer，法定其實一毛都不用給，年終不是法定義務。傳產穩定的大概 1 到 2 個月，科技業好年頭 4 個月以上都有，服務業很多只有 0.5 到 1。與其問正常幾個月，不如面試時直接問「保障年終幾個月、變動…
我辦餐廳的，比飯店便宜快一半，一桌一萬二含服務費。缺點是沒有休息室新娘換裝要擠廁所、也沒有大螢幕做開場影片。預算有限又想省，餐廳其實夠用，重點是東西要好吃。
HR 老實說，除了育嬰留停、服兵役、職災這幾種法律有明文的，一般進修留停公司沒有義務一定要准，是看內部規定跟主管願不願意放。想成功的關鍵是提早講、講清楚回來能帶什麼價值回饋公司，並且白紙黑字談好留停期間、回來的職務保障。口頭答應最怕的就是你回來位子被別人補了。
同為過敏人補充「找出並避開過敏原」最根本。我以前一直吃藥壓症狀，後來認真觀察發現我在特定環境特別嚴重，把那個因素處理掉才治本。像塵蟎、濕氣、寵物毛、換季溫差都是常見誘因。你可以記錄一下什麼時候、什麼環境特別容易發作。真的困擾建議去看醫師，也可以問要不要做過敏原…
資深 HR 從公司這邊補一個內幕：轉正的薪資通常是「有空間但要你開」，主管手上多半有一個區間，你不講他就給下限、幫公司省錢，你講了而且合理他才往上談。所以千萬別因為感激給機會就不敢開口。談的時候別情緒勒索，就用市場行情加你的表現當理由，成熟提出來，我們反而覺得…
人資點開沒回，八成是前三行沒抓到我的注意力。我一天看幾十份，掃到的是最近一份工作的職稱、待多久、做了什麼有沒有數字。如果你自傳寫一大段心路歷程、技能欄一堆但跟職缺對不上，我三秒就關掉。針對每個職缺調整前面那段，比海投一百家有用。
HR 立場說句公道話，很多主管刁難不是不給，是被人力壓力逼的。你可以幫他一把：提早申請、講清楚會怎麼交接、找好代理人，把他擔心的點先解決掉，通過率會高很多。當然如果你都做到了他還故意刁難，那就是他的問題，該走的程序照走。
HR 直接告訴你標準做法，發現會遲到的第一時間就聯絡，越早越好，別拖到快遲到才講。優先打電話，因為即時、有誠意，email 或訊息對方不一定馬上看到。講法簡潔三段：先道歉、說明原因（誠實講交通誤點就好，別編故事）、給明確的預計抵達時間，並詢問「這樣是否方便，或…
資深 HR 給你最實際的判斷：先看產業。傳產、金融、業務性質的公司，穿正裝或商務正式最保險；科技新創、設計、行銷這種，商務休閒反而更合拍，穿全套西裝進來大家還會覺得你不懂文化。拿不準的時候，寧可比對方稍微正式一點點，襯衫加西裝褲、乾淨的鞋子，永遠不會錯。重點不…
HR 幫你破解性向測驗這件事，先安心，多數公司的性向或人格測驗不是拿來「刷掉」你的單一關卡，比較常當作參考、或面試時的聊天素材、以及看你適合放哪個位置。給你幾個原則：第一，誠實作答，這種測驗都有「一致性檢測」跟測謊題，你想裝完美反而會被抓到自相矛盾，分數更難看…
補充，很多人以為「我收現金或用私人轉帳就查不到」，錯。現在查稅很多是靠資料勾稽，你進貨的報關資料、你收款的金流、你公開的貼文兜起來就是證據。而且國稅局可以核課五年，你今年僥倖不代表明年不會被追，一次追五年很可怕。
HR 角度，小公司職務界線本來就模糊，一人當多人用很常見，你要先認清這家公司的體質。如果是這種文化，硬要切割「這不干我的事」會被貼上難相處的標籤。比較好的方式是主動跟主管排優先序，讓他知道你不是不做，是資源有限要取捨。真的雜事多到本業荒廢、又不給相應回報，那這…
HR 補充，比例薪之外別忘了三筆：那個月的勞健保是否還扣整月、有沒有未休特休要折現、以及最後一期加班費。這三項常常被漏，離職對帳單一定要逐項看。
HR 處理過同事個資外洩。補一個很多人不知道的：可以向聯徵中心辦「當事人通報」註記，之後有人用你名義去辦信貸、信用卡，銀行會多一層確認，能擋掉不少後續冒用。加上報案三聯單雙管齊下。分享經驗，細節問專業。
HR 角度提醒你，被推鍋這件事一定要留下客觀紀錄，不要只在心裡委屈。真的到了影響工作或明顯打壓的程度，可以找主管或 HR 反映，但講的時候只陳述事實跟具體事例，別加情緒形容詞，這樣比較站得住腳也不會被當成愛告狀。
雖然是 HR 的老媽，也是帶過小孩出國的過來人。給你一份必帶清單概念：常用藥（退燒、止瀉、備一份小孩慣用的）、健保卡、小孩的證件、備用衣物放隨身包（吐奶漏尿現場換）。推車看目的地，都市石板路多的地方輕便揹巾有時更好用。最重要是心態放寬，小孩在外面哭鬧是正常的，…
HR 補一個很多人忽略的重點，自我介紹要「客製化」。同一套講稿到處用，面試官一聽就知道你沒做功課。你事先看職缺的 JD，把你經歷裡跟這些要求對得上的挑出來重點講，讓面試官邊聽邊點頭「對對這就是我們要的」。這比你把所有豐功偉業倒一遍有效太多。
HR 補一個常被忽略的，談加薪的「時機」跟資料一樣重要。挑在你剛做完一個漂亮專案、或公司剛拿到好業績後去談，成功率高很多。避開公司剛裁員、凍薪或財報難看的時候。資料再好，撞到壞時機也是白搭。
站在 HR 立場老實講，交接做得好壞會影響離職證明跟未來 reference。建議你主動排好交接時程表交給主管，白紙黑字寫明哪天交什麼給誰，這樣他就不好一直加碼。做人留一線，但也要保護自己不被無限上綱。
HR 老實跟你說,公司在意的從來不是你有沒有副業,是有沒有影響本職、有沒有利益衝突、有沒有用到公司資源。所以先確認你的勞動契約有沒有兼職禁止或申報條款,有的話該報備就報備,把自己站穩。同事的閒話你管不了,但只要你不留把柄,傳到主管那也翻不出什麼。心態放穩,別讓…
從 HR 的角度提醒你，申請這類獎勵通常會要求你提供在職證明跟薪資轉帳或投保紀錄，證明你確實連續在職。所以上工後記得把勞保加保生效日、薪資單留好。另外很多人卡在「推介前的失業期間」認定，如果你這半年有短期打工、有加退保紀錄，可能會影響連續失業的計算，去問的時候…