一到晚上就焦慮、腦袋停不下來睡不著,怎麼辦?
曾經被夜間焦慮折磨半年的過來人,分享真的有用的:睡前一小時把手機放到房間外面,藍光跟資訊轟炸是焦慮的燃料。然後準備一本「煩惱筆記本」,躺下前把腦中所有擔心的事寫下來,跟自己說「這些我明天白天再處理」,等於把大腦清空。剛開始覺得很傻,但寫了兩週真的有感,因為那些念頭一直轉是怕忘記,…
隨機跳出的真實問答,沒事就滑滑看。 多點幾則你有興趣的問題,這裡就會慢慢變成「為你推薦」。
曾經被夜間焦慮折磨半年的過來人,分享真的有用的:睡前一小時把手機放到房間外面,藍光跟資訊轟炸是焦慮的燃料。然後準備一本「煩惱筆記本」,躺下前把腦中所有擔心的事寫下來,跟自己說「這些我明天白天再處理」,等於把大腦清空。剛開始覺得很傻,但寫了兩週真的有感,因為那些念頭一直轉是怕忘記,…
自由行控來回答。歐洲、日本自由行完全可以,交通APP+訂房網搞定,兩個人玩得自在。但如果是要去比較難的地方像埃及、摩洛哥、東歐深度,跟團或半自助省很多力氣。我蜜月去北義大利自由行12天約22萬(含機票住宿),完全值得,比跟團自由太多。
我兼職接外包也遇過,金額不大的話客戶多半用勞報單處理,你隔年五月報稅時國稅局系統都查得到你的所得資料,不要以為沒開發票就不用報,會被補稅加罰。我都自己另外記帳留單據。
做副業三年的心得,先潑冷水再給方向。第一,別碰那些「一個月被動收入十萬」的課程和團隊,九成是割韭菜。第二,最實在的副業是把你正職的技能延伸出去接案。你會設計就接設計、會寫文案就上外包網接案、會英文就接翻譯或家教。沒專長的話,先花三個月培養一個能變現的技能(剪輯、簡報製作、電商小編…
學生黨預算有限,我都用比價 App 開無痕視窗查,聽說一直查同一條線價格會被記錄然後變貴,不知道是不是真的但寧可信其有。找到便宜就趕快下手,猶豫一晚常常就漲了。
我 37 歲那年轉的,一句話,外商看能力台廠看年資,看你要哪種安全感。
我是先跟家人說我要去看身心科,用「去診所調整一下睡眠」當開場,壓力比較小。如果家人一時無法理解也別太受傷,有時候他們只是需要時間。
先講最關鍵的一句:撈起來後不要一直按開機、不要充電、不要用吹風機熱風吹,這三個是最容易把手機從還有救變成報銷的動作。正確順序是先關機,然後拿乾布把外面擦乾、輕輕甩一甩把充電孔跟喇叭孔的積水甩出來,SIM 卡槽拔出來讓內部通風。接著把它放進裝滿乾燥劑或未開封生米的密封袋,靜置至少兩…
帶錢帶護照就能出國了,想太多。
頂加超爽的多一層空間又便宜,屋主都說沒事了你在怕什麼,買啦。
跑外送賺那個時薪,加班費隨便都比較多好嗎。
再補一個眉角,記得問清楚是不是含酒水飲料跟服務人員。有些報價很漂亮但汽水啤酒要你另外算,一桌又多好幾百。還有現在很多人會加碼甜點區或水果塔,這都是額外的,先問好才不會結帳嚇到。
我第一次看房太衝動當場下斡旋,回家查實價登錄才發現買貴,還好斡旋沒被接受。奉勸大家一定要回家冷靜查完再出價。
休假就是要休掉啊,換錢的人是不是很缺,笑死。
搬三次家的過來人。頂樓加蓋、透天分租、屋主自住的公寓比較好談,大樓管委會反而常有規約禁養。談的時候帶狗的照片跟結紮證明,讓房東知道你是負責任的飼主。偷養被發現可能直接被要求搬走還沒收押金,不值得。
除了看紋路,如果方向盤開始抖或是煞車有偏,也可能是輪胎不平均了。我上次就是抖到受不了才去換,順便做定位。
房仲看過超多漏水糾紛,這題我很有得講,分享我協調成功的流程,但這是經驗分享、非正式法律意見,談不攏還是要諮詢專業。第一步先「拍好拍滿」,把滲水位置、發霉、水漬變化每天拍照錄影加日期,這是最基本也最有用的證據。第二步好好跟樓上溝通,很多人一開始不是不修,是不知道漏在哪、也怕花大錢,…
開過店也請過工讀,從老闆這邊講句公道話:正常有在遵法的店,時薪一定會跟著政府公告的基本時薪走,還會另外幫你保勞健保。如果一家店連基本時薪都不給、又叫你做一堆雜事不算錢,那不是薪水低的問題,是這老闆會凹人,我會建議別去。挑店跟挑薪水一樣重要。
兩隻狗都養過(一隻領養一隻當年買的)的真心話。我強烈推薦領養,而且第一次養更適合。破除迷思:收容所和民間中途的狗不是都有問題,很多是因為飼主棄養、走失,健康和性格都很好,而且成犬個性穩定、你看得到牠現在的樣子,不像幼犬長大會變。領養前可以先跟送養單位聊、去互動幾次,他們會誠實跟你…
我以前也常被另一半唸滑手機,後來她跟我約定吃飯時手機都放包包,我才驚覺自己真的滑到有點誇張。所以我覺得很多時候不是不愛,是習慣問題。你直接、溫和地提出來,對方有心的話會改的。
補一個小提醒,訂之前先問家裡有沒有人忌口或吃素,很多年菜組都是大魚大肉,家裡有吃素或三高的長輩就要另外配一兩道。我還會加訂一道清爽的涼拌或菇菇類平衡一下,整桌不會太油。
保險業待過也在新創混過,提醒你一個現實面,跳之前先確認財務撐得住,還有勞健保銜接別斷太久。想清楚要走沒問題,但把離職到新工作之間的空檔跟開銷算一算,別讓衝動變成壓力。
說真的帶狗出去玩九成是滿足主人自己,狗可能只想在家睡覺,帶出去反而一直喘。要帶就別排太硬的行程,隨時看牠狀況,累了熱了就休息,別為了拍網美照拖著牠跑一整天。
會計魂算給你聽,市售一包好一點的湯底六七十到破百,自己熬昆布柴魚一鍋成本可能二三十塊,差在時間。如果你一週吃一次火鍋,自己熬一年省的錢有感;如果一個月才一次,買現成省下的時間更值錢。看頻率決定就好,別為省幾十塊搞到不想吃。
我遇過一模一樣的。後來學到的關鍵是「留下痕跡」。重要進度我都用信件同步、副本相關人,讓貢獻有白紙黑字。搶功的主管最怕的就是有紀錄。我不是為了撕破臉,而是當更上層要看誰做的,證據自己會說話。後來換部門時,大老闆其實都知道那些是我做的。默默做又讓人看見,比當場翻臉聰明。