逛逛

IC 設計盯螢幕重度族補充。我後來規律運動、特別練一點背部肌肉之後，肩頸撐得住比較不容易垮。還有滑手機時別一直低頭，把手機拿高一點。熱敷我也很推，睡前用熱毛巾敷肩頸放鬆很好睡。這些都能自己做，分享給你，持續不舒服還是找醫師評估。

重點不是新或舊，是「你能不能承受不確定的維修費」。新車三年內大多原廠保固，壞了不用你出；中古車便宜的差價很可能被一次大修吃掉。我當年貪便宜買 9 萬的車，半年花了快 4 萬，等於白省。建議抓一筆至少車價 15% 的預備金再決定。

轉職過來的過來人，我以前也是那個什麼都扛的傻子，扛到身體出狀況才醒。現在的原則是「盡力但不逞強」，做不完就是做不完，讓主管去面對人力配置的問題，那本來就不該我一個人擔。

我自己的做法是沒保銀行推的那張，改自己去投保一張同樣保額的定期壽險，保費省了快一半，而且理賠金是給我家人自由運用，不是綁死一定要還那家銀行的貸款。前提是你身體健康好核保。這招適合有做功課的人，怕麻煩就讓銀行一次搞定也行，只是貴一點。

我忍了兩年,最後是身體先垮的,自律神經失調、失眠、看身心科。奉勸你:健康崩了以後,那些多出來的薪水全部拿去看醫生都不夠。但我也不是叫你衝動離職。我的做法是:一邊騎驢找馬,一邊在心裡把他當NPC,他講那些話我就當背景音,不往心裡去。找到下家我才走。走的那天整個人輕鬆到想哭。錢再賺就…

換擺盤方式對我家有用，把青菜排成笑臉、用可愛小叉子，或讓他自己夾自己選，有掌控感就比較願意吃，可以試試看。

SOHO 常在家請客戶朋友，補「動線跟時間表」。宴客前一天我會把菜分三類寫下來：可完全做好冰冰箱的、可備半成品的、只能現做的。當天早上先把烤箱菜跟燉菜的火開下去，那些不用顧。抓客人到之前一小時把冷盤擺盤、餐具排好，最後十五分鐘才處理現炒。還有很重要：飲料、冰塊、水這種先備好放桌上…

這題其實是食安不是省不省的問題，講重點。第一，剩菜要「趁熱分裝、快速放涼、儘快冰」，別放在室溫等它自己涼，尤其夏天，攤在桌上超過兩小時就有風險。分裝到淺盒攤平會涼比較快。第二，冷藏不是保險箱，熟食大概就撐三天，超過的別賭，第一天吃不完的直接冷凍。第三，回熱一定要「熱透」，中心要到…

保險業辦桌看過很多場，講幾個容易被坑的升級陷阱：飯店很愛推你把普通魚換成大龍蝦、把湯升級佛跳牆，一桌一升就多兩三千，乘上二十桌就是好幾萬。我的原則是升級一到兩道「看得見的硬菜」讓場面夠，其他維持標準就好。另外務必確認你試菜當天吃的份量跟正式當天一樣，有些場試菜給好料、正式縮水。

搬三次家的過來人。頂樓加蓋、透天分租、屋主自住的公寓比較好談，大樓管委會反而常有規約禁養。談的時候帶狗的照片跟結紮證明，讓房東知道你是負責任的飼主。偷養被發現可能直接被要求搬走還沒收押金，不值得。

剛畢業還在觀望，看到這篇才知道原來團購主抽成這麼高，本來以為只是幫忙揪一揪而已。

在國外待久了時差常頭痛。我的經驗是先分是不是生活型的頭痛，像睡眠、脫水、壓力這些，很多調整一下就好。但你說每週都痛還是建議就醫，讓醫師排除其他原因，我這只是路人分享。

就找一家拍一拍就好了吧，我都忘了多少。

IC 設計面過不少家，調薪這件事要看你是「內部調薪」還是「跳槽議薪」。內部年度調薪台灣普遍就 3% 到 5%，你表現特別好頂多爭到 8% 到 10% 已經很不錯，開到 20% 主管會直接翻白眼。真的想要大跳幅，老實說換公司比留下來談有效率得多，這是業界公開的秘密。

35 歲那年轉職的過來人，我年輕時也超怕被否定。後來慢慢懂了一件事：一直反覆想那句話，其實是我們自己在懲罰自己，對方早就忘了。練習在腦中喊停，把注意力拉回手上的事，一開始很難，練久了會有用。

我退租被凹過,後來研究才搞懂:法律上區分「正常使用的自然耗損」跟「人為毀損」。牆上掛畫的小釘孔、油漆隨時間變黃、地板正常走動的輕微痕跡,這些屬於自然耗損,房東不能扣。但你打破的門、燒焦的流理台、寵物抓爛的紗窗那種就要賠。清潔費除非合約有寫明,不然房東不能硬收。我當時直接拿內政部的…

軟體 B2B 業務，坦白說我也還在學拒絕。但我體會到一件事，你把每個人都顧好了，最後最累的那個人是你自己。先把自己顧好，才有餘力對別人好，這不自私。

一句話，除非你要進研發或走學術，不然那兩三年拿去累積實戰經驗通常更划算。

我是通過一個理財顧問公司開始我的投資之旅，他們提供了非常專業的投資建議和管理服務。我的投資組合由他們管理，包括股票、基金和房地產等。每個月我會定期投入新台幣 8 萬元，我的投資目標是追求長期的穩定回報。這幾年下來，我覺得這是一個非常正確的投資決策，平均每年的回報率約為 10%，我…

當 PM 十七年，也面過很多人。最打動我的答案，都是那種能講出我們公司跟其他家差在哪的人。你要做的功課是去比較，為什麼是這家不是同業那家，講出一個只有這家才有的理由，主管會眼睛一亮。反過來，那種換成別家也講得通的答案，就是沒誠意的訊號。

我的原則是不貪便宜、不用鼓包的、不放車上曬。這三個做到基本上就避開九成風險了。飛機一定要隨身不能託運這點很多人不知道，會被攔下來。

剛出社會幫家裡處理過，說真的第一次問清楚之後就不難了。建議你把家人吃的藥名記下來，領藥時對一下有沒有拿錯、有沒有少。有疑問直接問藥師，他們都很願意解釋。

情緒勒索最難的是那份「我拒絕就是壞人」的罪惡感。我學到的是，你可以同時愛家人又保護自己。練習溫和但堅定地表達，例如「我理解你的感受，但這件事我沒辦法答應」，然後不用一直解釋。設界線不是不孝，是讓關係長久的方式。如果長期被壓到喘不過氣，找諮商師陪你練習會很有幫助。

我被扣過一次押金，後來學乖了。關鍵是「一般正常使用的耗損」房東本來就不能扣，牆上釘孔、油漆自然泛黃、地板正常使用刮痕都算耗損。你能做的第一步是翻出當初的租賃契約跟交屋時的照片，我現在每次入住第一天一定全屋錄影存證，退租那天再錄一次對照。如果房東硬扣，先寄存證信函要求返還，金額不大…

我會給獨處時間一個小主題，例如今天一個人去逛書店、下次一個人去咖啡廳寫東西，有點像跟自己約會，久了就不覺得孤單了。