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每次吵架都是我先低頭，久了好累怎麼辦
會累是因為你把「先低頭」變成了自己一個人的責任，久了當然委屈。其實可以換個方式，別急著在下次吵架後又衝去道歉，等雙方冷靜後，找機會平靜地跟他說：「我發現每次和好都是我先開口，我不介意退一步，但我也希望你能主動一點，這樣我才覺得我們是一起在修補這段關係。」重點不是要他認錯，是讓他意識到示好不該只有你一個人做。很多人不是不願意，是根本沒注意到這件事一直是你在扛，講開了他才有機會改。
31親身經驗
小文菜鳥 知識長
勞資法規顧問，處理過很多爭議，喜歡分享實戰經驗
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感情關係 21
交往後才發現對方是恐怖情人，怎麼安全脫身？
先跟你說，安全永遠擺第一。我陪過朋友處理類似狀況，如果對方會情緒勒索、跟蹤甚至動手，不要自己一個人硬談分手。找家人朋友陪同，必要時可以打110或婦幼專線113求助。攤牌的時機跟地點都要選安全、有人在的場合，不要在只剩你們兩個的地方講。
薪水與談薪 16
發現同事做一樣的事薪水比我高一截，該怎麼辦？
先把情緒放一邊講法律。台灣勞基法的「同工同酬」主要規範的是性別差別待遇，也就是不能因為男女而給不同薪。如果純粹是兩個人能力、年資、談判結果不同造成的差距，那在法律上其實是合法的，公司沒有義務讓大家一樣。所以這題重點不是告公司，是怎麼幫自己爭取。
補助福利 14
單親帶小孩，有哪些補助可以申請？
從法規面提醒，特殊境遇家庭扶助的各子項不是一次全給，是符合哪項領哪項，而且有的有次數或年限（例如緊急生活扶助是短期的）。別以為申請一次就全部到位，去公所時直接問社工你的狀況適用哪幾項、各要準備什麼，一次問齊。
職場與求職 13
公司要我簽競業禁止條款，簽下去影響大嗎？
實務上遇到最多的狀況是，報到當天一堆文件叫你快簽，根本沒時間看競業這張。你有權要求帶回去看，或請對方說明補償怎麼給。如果公司堅持不給補償又要你簽，這條之後多半無效，但簽了心理壓力還是在，能爭取拿掉最好。
補助福利 13
申請低收入戶被打回票，卡在存款跟名下有車怎麼辦？
這題很常見，低收審核卡在兩個地方：財產（存款＋不動產＋汽車等）超標、以及「應計算人口」的收入被平均進來。針對你的狀況給實際做法。第一，存款是看「家庭全部應計算人口」的存款總額除以人數有沒有超標，先確認是不是把不住在一起、但戶籍或法律上被列入的家人也算進來了，這…
健康醫療 12
健檢報告一堆紅字，到底哪些要緊張哪些還好？
我自己也是每年一堆紅字過來人。先分享心得：健檢報告最好別單看一次的數字，很多項目跟你抽血前有沒有熬夜、有沒有空腹、前一晚吃太油都有關。我後來養成的習慣是把每年報告排在一起看趨勢，如果某個指標是一路往上爬，那比單次紅字更值得注意。肝指數、膽固醇、尿酸這種代謝相關…
健康醫療 12
做健檢那些自費加項到底值不值得加？
幫過家人挑健檢方案的經驗分享，先講原則：不是越貴越好，加項要看你的年齡、性別跟家族史來配，不是每種都需要。我自己的體會是，有家族史或已知風險的項目最值得加，例如家裡有大腸癌病史就把大腸鏡加上、女性的乳房超音波跟子宮頸抹片這種CP值高的一定做。反過來，那種全身高…
薪水與談薪 12
特休沒休完可以換錢嗎？年底快到了好焦慮
直接講法規。特休因「年度終結」或「契約終止」而未休完的日數，雇主應該發給工資折算，這是勞基法明文。而且 2017 年修法後，年度終結未休的天數，雇主不得片面強迫你當年度休掉，主管暗示你自己休掉來規避折現，是站不住腳的。書面向公司主張折發即可。
面試心得 12
已經口頭答應 offer 又反悔想拒絕，會不會被列黑名單？
法規顧問補充法律面，口頭承諾要不要負責要看情況，單純還沒報到、還沒簽約也還沒造成對方實際損失，你拒絕基本上不會有法律責任。但如果對方已經因為你而做了實質安排（例如為你保留職缺拒了別人、已幫你辦理某些手續），理論上有極小的損害賠償空間，實務上公司幾乎不會為了一個…
法律權益 12
買到瑕疵車一直進廠修，可以要求退換車嗎？
處理過不少消費爭議，分享我陪朋友交涉的流程給你參考，但這只是我的個人經驗、不是正式法律意見，金額大還是建議諮詢專業。第一步先把所有維修紀錄留好，每次進廠的單據、日期、修了什麼、師傅怎麼說，全部拍照存檔，這是你最重要的籌碼，能證明「同一個毛病反覆修不好」。第二步…
寵物毛孩 12
貓咪掉毛嚴重到家裡像鋪地毯，這樣是正常還是身體出狀況？
貓一年四季都掉毛其實是正常的，換季（春末跟秋末）掉更兇也正常，那是牠在換季節性的毛。真正要擔心的是「異常掉毛」，判斷方式很簡單：正常掉毛是全身均勻變薄，皮膚底下是乾淨的；異常掉毛通常會出現「局部禿一塊、露出皮膚、紅腫脫皮、一直抓一直舔同一個地方」，這種就要看醫…
創業副業 12
副業做網拍到底要不要開發票？不開會不會出事？
法規面提醒後果，如果你「已經被國稅局核定要開統一發票」卻該開不開、漏開或短開，那是逃漏稅，除了補稅還會被按漏開金額處罰，情節重的還有停業風險。但反過來，你只是個小規模副業、本來就沒開發票資格，那就不是「不開發票」的問題，只要你有誠實把所得報綜所稅就沒事。別把兩…
職場與求職 11
被資遣時的預告工資跟謀職假，公司都要給嗎？
補充實務細節，預告工資的算法是用一日平均工資乘上應預告天數。謀職假一天最多兩小時、還是一天兩天要看是哪種預告期，實務上常見的是預告期內每星期給兩日。最重要的是那張非自願離職證明，離職理由要寫資遣不能寫自願離職，寫錯你失業給付就領不到，拿到當下就核對清楚。
身心健康 11
低潮的時候家人只叫我想開一點，反而更難受
我懂那種鼓起勇氣卻被潑冷水的失落。我後來降低對家人「理解我」的期待，改成找同溫層的朋友傾訴，反而輕鬆很多。家人可以愛你但不一定懂你，這兩件事可以分開看。
補助福利 11
租金補貼今年好像有加碼？我這種單身租屋族領得到嗎？
法規面補充一個大家常誤會的：就算你沒有報稅、或跟家人的戶籍還綁在一起，也不見得不能領，因為它算的是「家庭成員」的所得，系統會自動勾稽。你先上系統試填，它會即時幫你算符不符合，比你自己猜半天有用。真的被打回票，它也會告訴你是哪一項超標。
育兒教養 11
寶寶到底幾個月才會睡過夜？我已經快兩個月沒睡飽了
補一個很多人忽略的關鍵：白天的作息跟奶量。半夜一直討奶，有時候不是餓，是白天奶沒喝夠、或是白天睡太多，把該吃的量、該清醒的時間都挪到晚上了。可以觀察一下白天小睡是不是拖太長、傍晚有沒有睡到影響晚上。另外五個月接近厭奶跟長牙、翻身大動作發展期，這段本來就容易睡不…
職場疑難 10
天天加班到很晚卻沒加班費，這樣合法嗎？
補充實務面：很多公司用「不強制打卡」或「打卡到下班時間就不准再打」來規避，這反而對他們不利，因為出勤紀錄不實雇主要負舉證責任。你可以善用門禁刷卡、電腦登入登出、加班的工作郵件時間、通訊軟體訊息時間當佐證。1955 專線可以先免費諮詢，別自己嚇自己覺得告不贏。
法律權益 10
網購買到假貨，可以怎麼求償？
我幫朋友處理過一模一樣的狀況，給你一個順序。第一步先把證據固定：商品照片、包裝、賣家標榜正品的頁面截圖、對話紀錄、匯款或刷卡明細，全部存好。第二步在平台按檢舉並申請退款，蝦皮露天這種都有七天鑑賞期跟糾紛中心，平台介入通常最快。第三步如果是刷卡，直接打銀行辦「爭…
職場與求職 10
到職前那幾天，到底該準備什麼比較不會慌？
提醒一個大家常忽略的：報到當天記得確認勞動契約、薪資入帳日、勞健保是不是當天就投保。我處理過的爭議裡，不少是報到後才發現保的級距不對或延後投保，第一天就問清楚最省事。也把試用期條件白紙黑字看一遍。
健康醫療 10
一直在診所看沒好，需要換去大醫院嗎？怎麼判斷？
先講一個觀念，不是換大醫院就一定比較好，選對科別跟醫師更重要。我的經驗是這樣判斷：如果只是一般小感冒、小毛病，診所快又方便，健保也希望大家先看診所。但如果出現這幾種情況我就會考慮往上轉：同樣症狀在診所看了好幾次都沒改善、症狀持續惡化或反覆、或是需要比較進階的檢…
法律權益 10
公司拖欠薪水好幾個月，員工可以怎麼自保？
勞資這塊處理過很多，欠薪你其實有很明確的武器。流程給你：第一步先自己把出勤紀錄、薪資單、勞動契約、公司承諾發薪的訊息都留存好，這是後面所有動作的底氣。第二步向公司所在地的勞工局提出勞資爭議調解申請，這個免費，公司多半會被約出來談，很多案子在調解就解決了。第三步…
法律權益 10
離職時被要求簽競業禁止條款，一定要簽嗎？有效嗎？
競業禁止不是公司說了算，勞基法有明訂要件，不符合的條款是無效的。四個要件記起來：一要有值得保護的正當營業利益；二你的職務要真的接觸得到營業秘密；三限制的期間、區域、對象、職業活動範圍要合理（期間最長兩年）；四也是最關鍵的，雇主要給你合理的「補償」，不能叫你兩年…
補助福利 10
待業一陣子重返職場，聽說有就業獎勵津貼可以領？
這個你要找對的是「就業獎勵金」這一類的措施，重點在於你必須是經過公立就業服務機構（就是各地就業服務站）推介媒合、而且推介前有一段連續失業期間才算。實務上流程大概是：先到就業服務站辦理求職登記，讓就服員幫你開介紹卡去面試，錄取上工後在規定期間內連續受僱滿一定月數…
身心健康 10
一想休息就有罪惡感，覺得自己在浪費時間
勞資法規顧問，處理過很多過勞爭議，我常想提醒大家，你的價值不是只由你產出多少來決定。休息的你、放空的你，一樣是完整的你。試著對自己溫柔一點，你已經很努力了。
職場疑難 9
請個假被主管刁難到不行，這正常嗎？
法律上先講清楚：特休是勞工的權利，「排定的期日由勞工決定」，雇主原則上不能拒絕，只有在企業經營有急迫需求時才能跟你協商調整，不是他說不准就不准。事假、病假依法也有天數，主管擺臉色是他 EQ 的問題，但不能因此不給假或事後扣你考績報復，那可能構成不利對待。真的被…
薪水與談薪 8
合約裡的薪資保密條款，跟同事聊薪水真的會被罰嗎？
這題要分兩個層面。第一，薪資保密條款「不對外洩漏公司薪資制度」這種，法律上通常有效，雇主保護營業或人事資訊有其正當性，違反確實可能構成違約。但第二，如果條款被用來禁止勞工「彼此討論自身薪資、集體向雇主爭取待遇」，那就踩到勞工的團結權和勞動三法保障的範圍，這種箝…
育兒教養 8
小孩說在學校被同學欺負，當爸媽的我該怎麼處理才不會越幫越忙？
以過來人身分講一個容易被忽略的角度：幫孩子「重建現實的社交連結」很重要。被排擠的孩子最怕的是覺得全世界只有他一個人，可以幫他約一兩個合得來的同學來家裡玩、參加社團或才藝找到同溫層，讓他知道「不是我有問題，只是那群人不適合我」。同時教他一些具體的回應句，例如平靜…
職場疑難 8
公司要我簽「自願加班同意書」，不簽好像會被針對，這合理嗎？
勞資顧問處理過超多這種案子，先把觀念講清楚。加班在法律上本來就有兩個前提：一是勞工同意，二是要付加班費（延長工時工資）。所謂的「自願加班同意書」如果只是就制度面取得你對「有需要時可延長工時」的概括同意，這在實務上是常見的，本身不一定違法。真正的問題在於「有沒有…
薪水與談薪 8
兼職打工的時薪到底怎麼算才合理？低於基本時薪合法嗎？
勞資顧問角度先幫你把最重要的觀念講清楚，這是分享不是個案認定，實際情況以勞動局為準。第一，兼職打工只要是受僱、有出勤，一樣受勞基法保障，時薪不能低於政府每年公告的「基本工資時薪」，低於這個數字就是違法，不是店家喜歡開多少就多少。第二，很多人被凹的其實不是時薪本…
教育升學 8
想進修但沒錢，政府或公司的進修補助到底怎麼申請？
做勞資法規顧問，處理過很多這類諮詢，幫你把進修補助的路整理清楚。第一條路是「勞動部的產業人才投資方案」，這是最多人用的，勞工去上核定的課程，訓後補助部分學費，一般身分補八成、特定對象補全額，去台灣就業通或台灣人才學習網找核定課程報名就行，這個 CP 值很高很多…
職場與求職 7
履歷投出去被已讀不回，問題到底出在哪？
補一個大家常忽略的：期望待遇跟可上班日。我處理爭議時看過很多案例，求職者填「面議」或期望待遇開得離譜，人資連問都不想問。另外若你還在職、可上班日填「一個月後」，急徵的缺也會先跳過你。這些欄位看起來小，卻是被過濾掉的常見原因，改一下再觀察回覆率。
補助福利 7
突然失去收入生活困難，急難紓困可以申請嗎？怎麼辦？
1957 專線真的好用，我當時家裡出事一團亂，打去他們直接告訴我該辦哪些、要帶什麼、去哪個公所，等於幫你把路線圖畫好，比自己上網查快很多。第一步先打這支。
職場與求職 7
簽勞動契約前，有哪些常見的陷阱要特別看？
補幾個實務上愛藏的：試用期不是法律名詞，公司如果寫試用期不給勞健保或試用不算年資，這是違法的。還有調職條款寫得太寬，等於同意公司隨便調你地點職務。培訓費用返還也很常見，離職要你賠一筆訓練費，金額合不合理要看有沒有實際支出對應。看不懂的條款別不好意思問，白紙黑字…
寵物毛孩 7
狗有分離焦慮，我一出門牠就崩潰亂叫破壞，怎麼辦？
分離焦慮是真的很折磨人跟狗的問題，我陪我家米克斯走過一年多，分享實際做法。核心觀念是「讓狗學會獨處是安全的、你出門一定會回來」，不能靠罵或關籠壓。第一步是弱化你出門的儀式感，狗其實是看你拿鑰匙、穿外套、拿包包這些訊號開始焦慮的，你可以平常沒事就拿鑰匙走來走去、…
職場與求職 7
想優雅離職不撕破臉，交接跟提離職要注意什麼？
勞資這塊我常處理，先把法定的講清楚你就不會出錯。預告期依你的年資走勞基法，繼續工作三個月以上未滿一年要提前十天、一年以上未滿三年二十天、三年以上三十天，公司內規要求更長的不見得綁得住你，以法定為底線。提離職用書面（email 或紙本）留紀錄比較保險，口頭講容易…
補助福利 7
自己離職是不是就完全領不到失業給付？有沒有例外？
做勞資這行最常被問這題，先講結論，失業給付的前提是「非自願離職」，你自己遞辭呈原則上確實領不到，但有幾種「視同非自願」的例外要記牢。第一，雇主有勞基法第十四條的情形（積欠工資、違法調動、對你施暴、要求做違法的事等），你依法終止契約，這種是被逼走的，可以領。第二…
創業副業 7
假日擺攤到底要不要申請？會不會擺一擺被檢舉開罰？
法規面補一個重點，攤販管理是「地方自治」事項，每個縣市甚至每個行政區的規定跟開罰標準都不一樣，沒有一體適用的答案。最準的做法是直接打去你要擺的那個縣市的市場管理處或撥打市民專線問，講清楚你要在哪裡、賣什麼，他們會告訴你要不要申請、找哪個窗口。別聽網路上單一個案…
創業副業 7
副業收入五月報稅到底要怎麼申報？該歸哪一類？
法規面補一個大家最容易忽略的，二代健保補充保費。如果你單筆的執行業務所得或某些兼職所得達到一定門檻，付你錢的一方要幫你扣二代健保補充保費，這跟所得稅是兩回事、另外扣。所以你實拿會再少一點，別以為只有所得稅。報稅時看到扣繳憑單上的數字跟你記的對不上，很多時候就是…
職場疑難 6
一直被叫去做職務範圍外的雜事，該拒絕嗎？
補充實務判斷：關鍵在「頻率」跟「是否影響本職」。偶爾訂個便當、幫忙搬東西是同事情誼，但如果修印表機、打雜佔掉你大半工時，導致行銷本業做不好還被檢討ï¼那就不合理了。你可以委婉但明確地跟主管確認職責範圍，必要時請他排優先順序。留意有些公司會用這招把人慢慢磨走或…
薪水與談薪 6
離職當月的薪水怎麼算？做半個月領多少
法規沒有硬性規定一定要用哪種公式，重點是不能低於你實際工作日數應得的報酬，且要符合勞動契約或工作規則的約定。如果公司算出來明顯少給，可以要他們列出計算式，講不清楚就是有問題。
職場與求職 6
試用期主管到底在評估什麼？三個月怎樣才算過關
法規面補充一下，試用期在勞基法其實沒有明文規定，它是勞資雙方約定的觀察期。重點是就算在試用期，資遣一樣要有法定事由、該給的預告跟資遣費也不能少，不是雇主想不通過就能隨便一句話打發。你安心表現，權益該有的都還在。
薪水與談薪 5
加班費到底怎麼算？平日、假日費率我每次都搞混
直接講重點。平日延長工時，前兩小時是平日時薪乘一又三分之一（約 1.34 倍），第三小時起乘一又三分之二（約 1.67 倍）。休息日出勤前兩小時 1.34 倍、第三小時起 1.67 倍，而且休息日工時是「做一給四、做五給八」那套推計。國定假日出勤當天工資加倍發…
薪水與談薪 5
加班可以選補休或換錢，哪個對自己比較有利？
先講最關鍵的原則，加班後要「補休」還是領「加班費」，選擇權在勞工不在雇主，這是勞基法明定的，公司不能強迫你只能補休。再來講差別：加班費是把加班時數乘上法定倍率（1.34、1.67 那套）換算成錢；補休則是「加班幾小時就補休幾小時」，是一比一換算，不乘倍率。所以…
創業副業 5
副業做起來了到底要不要去登記營業？不登記會怎樣？
法規面補一句，登記與否跟你要不要繳「綜合所得稅」是兩回事。就算沒達到營業稅起徵點、不用辦稅籍登記，你的副業所得還是要併入每年五月的綜所稅申報，這條逃不掉。很多人以為沒登記就不用報稅，這是最大的誤會，兩種稅要分開看。
買房租屋 5
都更到底划不划算？分回來的坪數會不會縮水？
補一個大家常忽略的地方，都更同意的門檻跟權利變換的計算是兩回事。整合階段要一定比例的所有權人跟土地面積同意才送得出去，但真正決定你分多少的是後面的權利變換，那份計價報告你一定要看懂或找人幫你看。實務上最容易吵架的就是更新前的權利價值怎麼估，估低了你分回就少。長…
汽機車 4
機車借朋友騎出車禍，責任到底算誰的？
這題要分兩層看。刑事上是「誰騎誰負責」，車禍的過失責任歸實際駕駛，也就是你朋友;車主原則上不會因為出借就要負刑責。但民事賠償上，如果你明知對方沒駕照、酒後或車況不良還借他，車主可能要負連帶責任。實務上第一步一定是報警做筆錄、拿到事故證明，再走各自的強制險理賠，…
法律權益 4
突然收到法院支付命令，我該怎麼處理？
這個時間很敏感，先講重點:收到法院的支付命令，如果你對這筆債有疑問或根本不認，一定要在收到後二十天內，向發命令的法院提出「異議」,不用寫得多專業，表明不同意就好。一旦你提出異議，這件事就會轉入一般訴訟程序去審理，對方要舉證。反過來，你要是放著不管超過二十天，支…
薪水與談薪 3
公司開口要我減薪，我可以拒絕嗎？
處理過很多這種爭議，補充一個陷阱：有些公司會用「留職停薪」或「減少工時」包裝減薪，或是叫你「自願」簽同意。記住只要你簽了同意，事後就很難翻盤，因為變成合意變更。如果真的想共體時艱也要談條件，例如約定期限、恢復時間點寫清楚，不要簽一張沒有期限的賣身契。
薪水與談薪 3
週年調薪時間到了卻沒動靜，我該主動去問嗎？
先講清楚一個觀念，除非你的勞動契約或工作規則白紙黑字寫「每年應調薪」，否則調薪在法律上並非雇主義務，公司慣例不等於契約義務。所以你要的是「爭取」而不是「討債」，姿態拿捏很重要。如果契約真有明訂調薪條件而公司未履行，那才是可以據約主張的事。