逛逛

半夜固定時間醒、然後很難再入睡，這種「入睡沒問題但睡眠維持不住」的情況，很常跟壓力、焦慮或作息不規律有關。不吃藥的話，可以先從「睡眠衛生」下手：每天固定時間睡、固定時間起床（連假日也盡量），讓生理時鐘穩定；睡前一小時不要滑手機（藍光會抑制褪黑激素）；下午之後不要喝含咖啡因的東西（…

女生打包補幾招：保養品化妝品用分裝瓶或旅行組，別扛整罐；隨身行李一定放一套換洗衣物跟重要證件、藥品，萬一大行李延誤或遺失你至少能撐。用不同顏色的收納袋分類（上衣一袋、褲子一袋、內衣襪子一袋），找東西不用翻箱倒櫃。回程髒衣服集中一個袋子跟乾淨的分開。

謹就實務程序說明如下：依勞基法第15、16條，勞工自請離職應準用預告期間，年資滿3個月未滿1年者預告10日、滿1年未滿3年者20日、滿3年以上者30日，離職為法定權利，公司不得拒收辭呈或以不簽為由扣留。交接建議做成書面清冊並保留副本或email紀錄，以免日後被指未完成交接而生爭議…

約朋友聊天的下午茶，我的挑店原則是安靜、不限時、座位間距大。飯店下午茶雖然貴但環境最穩，不會有人趕你、隔壁桌也不會貼太近，聊多久都行。想省一點就找有沙發座的獨立咖啡廳，先看評論有沒有人提到不限時。避開網美排隊店，拍照人潮多又吵，根本聊不了天。

我自己的判斷法：算「時間×舒適」。轉機或提早到、要待兩小時以上，貴賓室的安靜跟能平躺休息、有插座辦公，對我來說值回單次票價。但如果是廉航小機場那種貴賓室很陽春、或你根本準備上機就睡，那把錢省下來買杯咖啡坐著等也一樣。看場合，不用每次都進。

我也是鼻炎患者，分享一個小東西：洗鼻子。用生理食鹽水沖洗鼻腔，早上那波鼻塞會舒服很多，是耳鼻喉科醫師教我的。剛開始不習慣多試幾次就好。當然這是輔助，怎麼用還是先問過醫師比較安全。

做 HR 十幾年，最誠實的答案是沒有標準。看過上千份 offer，法定其實一毛都不用給，年終不是法定義務。傳產穩定的大概 1 到 2 個月，科技業好年頭 4 個月以上都有，服務業很多只有 0.5 到 1。與其問正常幾個月，不如面試時直接問「保障年終幾個月、變動年終看什麼指標」，白…

我當包租的踩過這雷，講重點。第一，先確認租約有沒有到期、有沒有自動續約條款，到期前記得依約定天數發「不續約」通知，最好用存證信函留證。第二，約滿對方不搬又不繳租，你不能自己換鎖或把東西丟出去，那反而你違法。正確做法是發存證信函催告限期遷離並結清租金，載明逾期將提告。第三，走法律途…

基本上調薪幅度會依公司營運狀況與個人考績綜合評估，建議與主管保持良好溝通，適時反映自己的貢獻，通常都能獲得合理的回饋。

先講最關鍵的一句：撈起來後不要一直按開機、不要充電、不要用吹風機熱風吹，這三個是最容易把手機從還有救變成報銷的動作。正確順序是先關機，然後拿乾布把外面擦乾、輕輕甩一甩把充電孔跟喇叭孔的積水甩出來，SIM 卡槽拔出來讓內部通風。接著把它放進裝滿乾燥劑或未開封生米的密封袋，靜置至少兩…

不是收入變多就要開公司，先分清楚三個層級。第一「個人接案」：不用登記，報執行業務所得，適合月營收 8 萬以下。第二「行號/工作室」（獨資或合夥）：去國稅局商業登記，可開發票，月營收超過 8 萬建議，我就是這階段，帳務相對簡單。第三「有限公司」：獨立法人，要資本額、會計師簽證、營所…

接案久了很習慣追進度，我的建議是：該追，但要有分寸。面試當下就先問「大概多久會有結果、方便的話我可以怎麼跟進？」拿到一個時間點。到了那個時間點還沒消息，寄一封簡短禮貌的信問進度，完全不會失禮，反而顯得你有誠意、做事有 follow up。真正扣分的是你「沒問到時間就一直催」，或語…

我淺眠很多年,真正有感的是「固定起床時間」而不是固定睡覺時間。以前我週末補眠睡到中午,結果生理時鐘全亂。後來不管幾點睡,每天都同一時間起床(連假日),大概兩三週後身體自己開始在固定時間想睡了。另外最有效的一招是睡前一小時不碰手機,螢幕藍光真的會讓我更難入睡。這兩點不花錢,但比我買…

可以，這點很多人誤會。台灣的定期檢驗不限車籍所在地，你可以在全國任何一個公路監理所或其委託的代驗廠驗車，跟你車牌是哪個縣市掛的無關。所以你人在外地，直接找你住處附近有掛「代驗」牌子的保養廠或輪胎行就能驗，甚至一般監理站也收。要帶的東西也簡單，行照帶著，確認牌照稅燃料費沒有欠繳、也…

拜託不要再講「我太追求完美」了，面試官一天聽八遍，翻白眼翻到後腦勺。我當面試官時最加分的答法是誠實但成熟，有個工程師跟我說他過去太愛自己埋頭解問題不求助，害過團隊進度，現在學會卡住半小時就開口。這種答案我信，因為它有具體代價和具體改法。

帶爸媽出國跟國內都排過，核心觀念是「行程要為體力最弱的人設計」，不是塞好塞滿才叫值得。幾個原則：一天一到兩個主要景點就好，中間留足夠休息跟慢慢走的時間；景點優先選平緩好走、有電梯或接駁、有地方坐下來的，避開大量爬樓梯跟長時間站立；飯店選地點方便、離車站近、有電梯的，別為省錢住在要…

保險業的來認真講，刷卡送的那個是「旅遊平安險」多半只保搭乘那段交通工具的意外，範圍很窄，而且常常要「全額刷卡買機票」才啟動，很多人根本沒達條件。你真正該補的是兩塊：一是旅遊醫療（海外突然生病、受傷就醫，國外醫療費超貴，這塊最實用），二是旅遊不便險（班機延誤、行李遺失、行程取消的補…

在國外待久了時差常頭痛。我的經驗是先分是不是生活型的頭痛，像睡眠、脫水、壓力這些，很多調整一下就好。但你說每週都痛還是建議就醫，讓醫師排除其他原因，我這只是路人分享。

就找一家拍一拍就好了吧，我都忘了多少。

我家貓也是老了變瘦，後來驗出來是牙齒痛不敢吃，處理完牙就回來了。所以不要都以為是內臟問題，嘴巴也要給醫生看。

我從薪資結構的角度幫你把派遣和正職的差別講清楚，這攸關你實拿多少跟未來保障。一、薪水：同一個工作，派遣的時薪或月薪常比正職低一到兩成，因為中間被派遣公司抽一手，你跟「用人單位」中間隔了一家仲介。二、年終跟獎金：正職吃得到公司年終、分紅、三節；派遣多半沒有或很少，這一塊一年就差好幾…

兩檔追蹤的都是台灣 50 指數,成分股幾乎一樣,所以長期報酬會非常接近,別被人講得像天差地遠。真正的差別在細節:006208 的內扣費用（經理費加保管費）過去幾年比 0050 略低一點,長期複利下會有一點差距;0050 成交量大、流動性好、單位數多,買賣價差通常更漂亮。以我拉過歷…

會計背景、幫忙算過不少人的資遣費，把重點講給你，這是分享算法概念、個案金額還是要對照你的實際年資與薪資。先分清楚「新制舊制」：關鍵看你 2005 年 7 月勞退新制上路後的年資。新制（大多數人）的資遣費是「每滿一年年資給 0.5 個月平均工資，未滿一年按比例，最高上限 6 個月」…

我家的默契是冷戰不過夜，再氣睡前也會說句話。你們可以試著約定一個這樣的小規則，有了共識，下次冷戰就不會拖到兩個人都難受。這次先由你溫柔地起個頭吧。

中階其實就夠日常通勤了，我用三千初的很滿意。除非你對音質或降噪很龜毛，不然把錢一次砸旗艦不一定值。建議去有試聽的店戴戴看再決定。