一到晚上就焦慮、腦袋停不下來睡不著,怎麼辦?
曾經被夜間焦慮折磨半年的過來人,分享真的有用的:睡前一小時把手機放到房間外面,藍光跟資訊轟炸是焦慮的燃料。然後準備一本「煩惱筆記本」,躺下前把腦中所有擔心的事寫下來,跟自己說「這些我明天白天再處理」,等於把大腦清空。剛開始覺得很傻,但寫了兩週真的有感,因為那些念頭一直轉是怕忘記,…
隨機跳出的真實問答,沒事就滑滑看。 多點幾則你有興趣的問題,這裡就會慢慢變成「為你推薦」。
曾經被夜間焦慮折磨半年的過來人,分享真的有用的:睡前一小時把手機放到房間外面,藍光跟資訊轟炸是焦慮的燃料。然後準備一本「煩惱筆記本」,躺下前把腦中所有擔心的事寫下來,跟自己說「這些我明天白天再處理」,等於把大腦清空。剛開始覺得很傻,但寫了兩週真的有感,因為那些念頭一直轉是怕忘記,…
科技業獵頭,媒合過數百個 offer,慰留(counteroffer)這題我看太多了,先給你一個業界普遍的觀察:接受慰留而留下的人,統計上多數在半年到一年內還是走了,這不是迷信,是有原因的。你冷靜想幾個問題。第一,你當初為什麼想走?如果核心原因是錢,那加薪或許真能解;但如果是主管…
免費上課還領錢喔,那我報一堆課躺著簽到就好啦,穩賺。政府錢真好拿欸。
剛出社會幫家裡處理過,說真的第一次問清楚之後就不難了。建議你把家人吃的藥名記下來,領藥時對一下有沒有拿錯、有沒有少。有疑問直接問藥師,他們都很願意解釋。
一個人吃火鍋首選當然是個人鍋店,一人一鍋乾淨又自在,湯頭肉盤都幫你配好,還能自己選辣度,完全沒有硬湊人的尷尬。要吃到飽的話現在很多店也接受單人,只是價位會比揪團平均下來高一點。想省錢又想吃好料,個人鍋的商業午餐時段最划算,一份兩三百有肉有菜很滿足。
幫你整理一下主要有這幾種,來源不一樣要分開辦:一、生育給付(勞保):媽媽如果有保勞保,生產可請領勞保生育給付,一次給 2 個月的投保薪資,這個跟縣市補助可以併領。二、縣市生育獎勵金:各縣市不一樣、金額差很多,從幾千到好幾萬都有(例如有些縣市第一胎給 2 萬),要看你們的戶籍地,去…
HR 補充一個實務細節,履歷上的日期建議用年月而不要只寫到年,因為只寫年份反而會讓人以為你在遮掩更長的空窗。大方寫清楚起訖,配上那段時間做了什麼,比含糊帶過更讓人放心。另外自傳裡用一兩句話輕描淡寫地交代,比留一整片空白讓人自己腦補好太多。
出國念完回台工作五年的實話。先講結論:如果你的目標是「回台灣就業」,而且科系不是那種特別吃國外訓練的,國內好學校的研究所CP值遠遠勝過砸兩三百萬出國。台灣多數企業給的薪水,不會因為你是國外碩士就多給你相對應的錢去攤平那兩三百萬,你要工作很多年才回本。什麼情況出國才值得:你想留在當…
我還在找工作也常被比,只能提醒自己每個人的時區不一樣,慢慢來。
我去年才請完六個月,把流程講給你聽。第一步是跟公司提育嬰留職停薪,記得要在預定日十天前用書面申請,公司不能拒絕。留停期間公司會幫你把勞健保轉成續保。第二步才是上勞保局的e化服務系統或臨櫃申請育嬰留停津貼。原本是投保薪資六成,政府另外加發二成,合起來就是八成,這八成是免稅的。錢大概…
路過分享,我是拿貓薄荷來救新買的貓抓板跟貓跳台,撒一點上去牠就願意去用、不再抓沙發。當引導工具比當娛樂好用。一小包乾燥貓薄荷不貴,百來塊可以用很久。
蝦皮不是很多人做嗎,紅海了吧。
搞韌體八年,先別急著換整台。開機慢、開網頁卡,九成是還在用傳統硬碟加上記憶體不夠。你這台如果本來是機械硬碟,換一顆 SSD 加到 16G 記憶體,花不到三千塊,開機速度會像換了新電腦一樣。前提是主機板還撐得住。除非你要跑大型遊戲或影片剪輯需要換 CPU 顯卡那種,不然五六年的機器…
同接案族,我最後能持續下來的關鍵是「把記帳變成花錢當下的反射動作」,付完錢立刻在手機記掉,回家才補記一定會漏、會忘。所以 App 我只要求開啟快、記帳快,其他花俏功能對我都是干擾。工具其次,習慣才是本體。分享看看。
養貓十幾年踩過這雷,給你一個排查順序,別急著罵貓。第一先排除生病,貓突然亂尿最常見的原因其實是泌尿道發炎或結石,尤其是在光滑表面、床上、浴缸這種地方尿,很多是想告訴你尿尿會痛,這種一定要先帶去醫院驗尿,一次大概八百到一千五。第二是砂盆本身,數量不夠(原則是貓數加一)、太髒、換了牌…
兩種都買過的來分享。預售屋優點是頭期款可以分階段慢慢繳,對現金不夠的年輕人友善,而且新成屋公設新、有電梯、防震法規較新。缺點是交屋前你看不到實體,建商跳票、蓋得爛、延期都有風險,一定要查建商的過往評價和財務。中古屋優點是所見即所得,價格通常比同區新屋低一截,而且鄰居生態、漏不漏水…
這是消保法的重點,賣家在唬你。網路購物(遠距交易)依《消費者保護法》,消費者享有「七天猶豫期」(注意是猶豫期不是鑑賞期),從你「收到商品的隔天」起算七天內,你可以「無條件、不附理由」解除契約退貨退款,不需要說明理由,而且「拆封了也能退」——猶豫期的意義就是讓你檢查商品,規定合理拆…
正職是工程師,副業接案跟經營技術部落格四年,現在副業月收有時候超過正職一半,講點真心話。第一個原則:副業要建立在你的專業或既有技能上,別去做一個全新又門檻低的東西。我接前端外包,時薪比亂賣東西高太多,因為那是我本來就會的,不用重新學。第二,別碰那種「先繳錢加盟、先囤貨、先買課程才…
會計這行證照就是硬通貨,記帳士、會計師考到直接影響你能接的案子跟薪水,投報率超高。但如果是那種花錢就能拿、業界沒人認的證照,考了只是心安,別浪費時間。
我也是鼻炎患者,分享一個小東西:洗鼻子。用生理食鹽水沖洗鼻腔,早上那波鼻塞會舒服很多,是耳鼻喉科醫師教我的。剛開始不習慣多試幾次就好。當然這是輔助,怎麼用還是先問過醫師比較安全。
租屋族補充,買 Mesh 選無線回程的就不用拉線,退租直接帶走。別被電信推的貴方案綁約,自己買一組其實不貴又能一直用。
我兼職接外包也遇過,金額不大的話客戶多半用勞報單處理,你隔年五月報稅時國稅局系統都查得到你的所得資料,不要以為沒開發票就不用報,會被補稅加罰。我都自己另外記帳留單據。
第一次自由行最容易低估的是「交通轉乘」。日本的車站超大、路線超複雜,一個新宿站就能讓你迷路半小時。強烈建議手機先裝好轉乘查詢App,它會告訴你搭幾點的車、在第幾月台、要不要換線。另外交通費比想像貴,先研究你的路線適不適合買周遊券,別無腦買,有時候單程刷交通IC卡反而划算。我第一次…
欸這題我太有經驗了,婚前一定要同居啦!兩邊文化的公司我都待過,看人跟看伴侶其實一樣,日常相處才看得出真面目。你會發現他擠牙膏方式、生病時的脾氣、跟你意見不合怎麼收場,這些約會時根本看不到。我當初就是同居半年才確定能過,同居不是為了考驗對方,是給彼此一個「原來你是這樣」的緩衝期,比…
補一個常被忽略的隱憂:智慧家電依賴 App 跟廠商的雲端伺服器,萬一哪天廠商收掉服務、App 停更或停止支援,那些連網功能可能就變磚。傳統家電十幾年還能用,智慧功能的壽命反而綁在軟體上。所以我會把連網當加分,但絕不會因為它就買一個本體性能較差的機型,本體耐用才是家電的本。