逛逛

我被胃食道逆流困擾好幾年，分享幾個親身有感的生活調整，但先說這是我的經驗、不是要你停藥。最有感的三件事：第一是吃飽別馬上躺或彎腰，我以前習慣吃完就攤在沙發滑手機，這個最容易逆流，改成飯後散步、睡前三小時不進食之後差超多。第二是把床頭墊高一點，我在床墊底下靠頭那側墊了東西讓上半身微…

有先打電話就贏一半了，我最怕的是那種默默遲到還一臉沒事的。進來時道歉一次、講清楚預計幾分鐘到就好，其他把心思放在面試內容上。真的別把時間花在解釋交通。

第一步喔？就是薪水一入帳先偷偷藏一筆起來，眼不見為淨，剩下的你愛怎麼花就怎麼花，我都馬這樣騙自己哈哈。

直接講重點。管理費合不合理不是看單價高低，是看服務內容跟社區規模。有游泳池健身房中庭花園的公設，維護成本高一坪破百很正常；純住宅小社區一坪六七十就夠。判斷方法：一，跟管委會要近一年的財務報表跟基金餘額，看有沒有透明帳目。二，看管理費有沒有把「公共基金提撥」算進去，沒提撥的社區以後…

教書十一年也帶過職涯輔導，先給你一個大大的安心：平日累到不行、假日只想躺著，這太正常了，那是身體在補回被工作耗掉的能量，不是懶。真正要注意的不是「有沒有耍廢」，而是耍廢完有沒有比較放鬆，還是越躺越空虛。如果是後者，可能你需要的不是純躺，而是能真正充到電的休息，例如出門走走、曬曬太…

提醒流程上的雷：文件跟時效。我申請時因為少一份證明來回補件，錯過當期截止只能等下一輪。現在我的做法是申請前先把「應備文件清單」全部截圖，一次備齊再送。還有很多補助是「當年度沒領就沒了、不能補領」，看到符合的就要盡快辦。政府補助最氣人的不是門檻，是你符合資格卻因為漏件或過期領不到。…

做過 LASIK，資料上各術式的乾眼和眩光比例本來就不同，術前檢查那關最關鍵，被刷掉不能做的人其實不少。我術後恢復算順，但頭一兩週按醫囑點藥不能揉眼睛。要提醒的是效果因人而異，我朋友做完還是有輕微回退，別把它當一勞永逸，最終適不適合請以眼科醫師檢查為準。

先從「分頻」下手,這招最多人不知道。現在的路由器通常有2.4G跟5G兩個頻段,5G速度快但穿牆差、距離短;2.4G慢但傳得遠穿牆好。很多人手機自動連到不對的頻段。離路由器近就手動連5G(速度快),離得遠或隔房間就連2.4G(比較不會斷)。我把家裡裝置分頻連好之後,近的變快、遠的不…

HR 補充一個實務細節，履歷上的日期建議用年月而不要只寫到年，因為只寫年份反而會讓人以為你在遮掩更長的空窗。大方寫清楚起訖，配上那段時間做了什麼，比含糊帶過更讓人放心。另外自傳裡用一兩句話輕描淡寫地交代，比留一整片空白讓人自己腦補好太多。

不會自己在家帶喔，生了又不想顧是要生幹嘛。

老實說我就是反例，睡不著都在滑手機越滑越醒。所以真心建議手機拿出房間，我做不到但你可以。

手機當鏡頭記得架穩不要用手拿，晃來晃去對方會頭暈。桌上放杯水，緊張講到口乾可以喝一口緩一下。

研究所在讀也在新創待過，新創超愛搞這種。我的心得是先觀察你們公司聚餐的「政治含金量」有多高，有些公司聚餐真的只是吃飯，缺席沒差；有些則是資訊跟人脈都在酒桌上流動，長期不去會邊緣化。搞清楚性質再決定投入多少。如果含金量高，偶爾出席當投資；如果純吃喝，就挑幾場重點參加，其他坦然拒絕。

雖然我做房仲,但假日也擺過手作攤,提醒你天氣是最大變數,下雨那場我攤位費照付人潮剩三成,直接賠錢。挑室內場或有遮蔽的場地對新手友善很多。還有攤位位置很重要,進場動線第一排跟角落生意差很多,報名時能選位就選人流處。

兩個孩子的媽，實戰經驗：不用糾結四個月還六個月，看寶寶的「準備訊號」比較準——脖子挺得穩能靠坐、看大人吃飯會盯著流口水、把東西放嘴邊不再用舌頭頂出來，這三個到齊就可以試。第一口我是從十倍粥（米:水=1:10）開始，一次一小匙。新食物一次只加一種，連續吃三天觀察有沒有起疹子、拉肚子…

提醒一個大家忽略的，留停期間勞健保怎麼處理要先講好。多數留停是自付全額或轉為其他身分投保，不是公司繼續幫你出。這筆錢加上一年沒收入，出國念書的預算要算進去。權益部分留停期間年資通常不計入。

講重點。分手最忌諱模糊跟拖延，你以為的溫柔常常是二次傷害。第一，當面講，別用訊息，這是最基本的尊重。第二，態度堅定但話別狠，講你們之間的問題，不要翻對方的舊帳去羞辱他。第三，不要給假希望，什麼還可以當朋友、以後有機會這種話別說，那只會害他走不出來。我離過一段長的感情，最後把話講清…

現場待過減班那段，講個實際感受：真的別被「共體時艱」的氣氛壓著就什麼都答應。當時有同事默默接受被砍很多，後來才知道低於基本工資是不行的。你把公司發的公告、群組通知都截圖存好，之後有爭議這些都是證據。分享經驗。

做過派遣也做過正職，講個現實面。你可以拒絕沒錯，但也要評估拒絕後的氣氛跟自己有沒有本錢。我的建議是拒絕的同時偷偷開始看外面機會，別把命運全押在老闆的良心上。答不答應是一回事，有沒有退路是另一回事。

公職性格比較謹慎，我出國前一定去看外交部的旅外安全提醒，各國有沒有特別的警示、詐騙手法它都會更新。再把旅外國人急難救助的專線記下來。做好功課再出發，長輩也比較放心，你也玩得安心，兩全其美。

我還在找工作也常被比，只能提醒自己每個人的時區不一樣，慢慢來。

開過店也當過員工，把興趣做成生意的過來人。老實說興趣變工作，最大的轉變是你不再只做喜歡的部分，還要處理報價、追款、客訴、行銷這些一點都不浪漫的事。真正做這行的人，喜歡的創作可能只佔一天的兩三成，其他都是雜事。能不能撐下去看的是你愛不愛整條產業鏈，而不只是愛那個動作本身。想清楚這點…

我帶過的首購族踩雷幾乎都在同一件事，就是只看總價不算持有成本。給你一個順序：先確認自備款能不能撐到八成貸款成數以內，抓總價的兩成加上契稅印花稅代書費仲介費，這些雜支大概是總價的百分之五到七，很多人漏算。簽約前一定要調謄本看有沒有設定他項權利或查封，順便確認屋主就是登記名義人本人。…

我帶小孩去過兩間，經驗是真的就是聊天。老師會問小孩幾歲、叫什麼、喜歡什麼，看他敢不敢回應而已，答不出來也沒關係。反而是問我們家平常怎麼帶、有沒有戒尿布、會不會自己吃飯這些生活自理狀況，我猜是評估要不要多費心照顧。放輕鬆帶去就好。

保險業的來認真講，刷卡送的那個是「旅遊平安險」多半只保搭乘那段交通工具的意外，範圍很窄，而且常常要「全額刷卡買機票」才啟動，很多人根本沒達條件。你真正該補的是兩塊：一是旅遊醫療（海外突然生病、受傷就醫，國外醫療費超貴，這塊最實用），二是旅遊不便險（班機延誤、行李遺失、行程取消的補…