逛逛

認真減醣兩年多、瘦下來也維持住的人。外食減醣的核心是「先想蛋白質跟菜，澱粉當配角」。便當店我都點主菜不要飯、換成多一份燙青菜，很多店都可以；自助餐更好操作，夾兩三樣蛋白質加大量青菜跳過白飯就好。麵店改吃燙青菜加滷蛋、豆干、海帶，湯麵的麵請他少放一半。超商就是茶葉蛋、無糖豆漿、雞胸…

保險業待過也在新創混過，提醒你一個現實面，跳之前先確認財務撐得住,還有勞健保銜接別斷太久。想清楚要走沒問題，但把離職到新工作之間的空檔跟開銷算一算，別讓衝動變成壓力。

被離職的主管角度講真心話，我最感謝的員工是「交接交到讓接手的人不用來吵我」的那種。你把文件寫清楚、把進行中的事標好狀態跟聯絡人，這種人我離職推薦信都願意幫他寫。反過來丟一堆爛攤子走的，圈子小遲早會踢到鐵板。

如果你現在這份是被低估很久的，不要用現職薪水當基準去乘，那只會讓你永遠追不上市場。我建議直接鎖定「這個職位市場行情」去開，跟你現在領多少脫鉤。我那時候從 38K 直接跳去談 50K，理由就是市場行情如此，對方也沒說什麼就過了。

越早送越好，早點解脫。

做過派遣也做過正職，講個現實面。你可以拒絕沒錯，但也要評估拒絕後的氣氛跟自己有沒有本錢。我的建議是拒絕的同時偷偷開始看外面機會，別把命運全押在老闆的良心上。答不答應是一回事，有沒有退路是另一回事。

喝水真的是重點中的重點。我家貓改成濕食為主之後，泌尿道就沒再出問題。乾飼料含水量太低，光靠貓自己去水碗喝根本不夠。如果一定要吃乾糧，至少泡軟一點或大量拌水，這招很多獸醫都會建議。

同會計補充一個常見誤會：自提「不是被公司扣走」，是進你自己的專戶，錢還是你的，只是時間鎖到退休。很多同事一聽到扣 6% 就拒絕，其實是誤解。判斷重點就兩個：一是你的邊際稅率高不高（決定省稅多不多），二是這筆錢你近幾年會不會要用到。兩個想清楚答案就出來了。這是我的看法，實際節稅金額…

我也是拖了很多年才敢去，結果第一次洗超多結石洗了好久還流血，牙醫說我牙齦發炎。乖乖半年洗一次之後，現在每次都很輕鬆。真的不會傷牙，那個痠是因為之前放太久。建議你趕快去，順便讓牙醫檢查有沒有蛀牙。

這題我會反過來問你自己一個問題：如果當朋友，你是真的能把他當普通朋友，還是心裡偷偷期待藉此靠近、也許能復合？如果是後者，那這個朋友當下去，最痛的會是你，因為你會一直被吊著。當朋友這件事，通常要等你真的放下了、看到他跟別人在一起也不會難過了，才有辦法健康地成立。你現在還放不下，我會…

在國外待很久，蜜月時機我強烈建議別緊接婚禮後馬上飛。婚禮當天累到虛脫，隔天長途飛行整個人是崩的。我們婚後隔了一個半月才去，中間剛好處理完謝卡、收心、把工作交接好，玩起來才真的放鬆。除非有旺季機票或假期考量，不然錯開一到兩個月最舒服。另外避開當地雨季颱風季，蜜月被天氣毀掉很嘔。

資料科學做了三年，我戴智慧手錶兩年多了沒進抽屜，天天用到的功能其實就那幾個：訊息通知不用一直掏手機、運動時記錄心率步數、還有睡眠追蹤讓我知道自己到底睡得好不好。健康提醒那些偶爾看看。反過來說，如果你不運動、也不在意健康數據、訊息又非得掏手機看不可，那對你確實用不到，很容易變裝飾品…

我的經驗是別把期待放太高，把它當成擴大認識的管道就好。聊得來再約，約之前多視訊一次能過濾掉一堆問題。遇到疑似照騙或講話讓你不舒服的，不用勉強客氣，封鎖是你的權利。

資深 HR 老實說，面試看到延畢我們一定會問原因，但只要你講得出這一年做了什麼，完全不扣分。為了卡到一個好實習、多修有用的技能而延畢，講清楚反而顯得你有規劃。真正扣分的是延畢卻說不出所以然、一問三不知那種。重點不是延不延畢，是那一年有沒有變現成履歷上的東西。

我從騎車改成搭捷運，回不去了。以前騎車每天上下班都像在打仗，尤其下雨天穿雨衣還是濕、視線又差，好幾次差點出事。改搭捷運後雖然要走一段、偶爾人擠人，但我可以在車上補眠、看書、滑手機，到公司心情是平穩的。用通勤時間換回來的安全跟從容，我覺得比省那點時間值得。命只有一條。

帶學生露營多年，優先順序是帳篷、睡眠系統、照明、炊事。睡袋看季節，台灣三季用舒適溫度十度的即可，冬天上高山要五度以下。爐具用卡式爐加瓦斯罐最簡單，別一開始碰汽化爐。第一次租裝備試水溫也可以，覺得喜歡再慢慢添。

我從台北移居花蓮市兩年，先講好的：房租便宜到哭，市區兩房一廳含車位一萬二，海邊騎車十分鐘，下班去七星潭吹風真的療癒。但現實面要想清楚，工作機會少又薪水低，同樣的行銷職缺台北四萬花蓮只給二萬八。看醫生大醫院只有慈濟跟門諾，專科要排很久。還有交通，沒有自己的車幾乎寸步難行，颱風地震來…

資料科學十五年，愛規劃也踩過坑。我的血淚經驗是別接著婚禮馬上去。婚禮當天到隔天你整個人是虛脫的，我們那時傻傻訂了婚禮後兩天出發的機票，結果在飛機上睡死、蜜月前三天都在補眠，等於浪費。建議至少隔兩三週，讓身體恢復、也把婚後雜事（謝卡、還借的東西、看照片選檔）處理完再出發，玩起來才盡…

價值觀不同不一定是分手的理由，關鍵在於你們願不願意為對方調整、找中間點。我跟太太當初對錢的看法也差很多，我愛存她愛花，後來我們各退一步，設一個共同帳戶顧基本，剩下的各自管，這樣就沒再為錢吵過。真正會拖垮感情的不是「不一樣」，是其中一方覺得「我就是對的，你要改」。你可以觀察你們聊到…

接案有時收美元，我自己就是收到的外幣不急用就放定存，等匯率順眼再換回台幣，這樣比較沒壓力。重點是那筆錢不能是你近期要用的。如果要拿台幣去追高利率外幣，我個人是不太敢，匯率我猜不準。純分享。

開店的經驗，中秋烤肉一定要「前一天備、現場只烤」。肉類前一晚醃好冷藏，隔天直接下網，又入味又省事。蔬菜、玉米、香菇這些先洗好切好裝袋。最容易被忽略的是「生食熟食的夾子分開」，很多人一支夾子夾生肉又夾熟肉，腸胃炎就這樣來的。火的部分建議提早三十分鐘生，等炭變白有灰再開始烤，火太旺表…

別人走干你什麼事，你做得開心就留啊，想那麼多幹嘛。

我女兒上小一前完全沒學注音，前兩個月確實有點跟不上，但老師說很正常，寒假前就追上了。倒是先學過的孩子有些發音是錯的，還要重新矯正。所以真的不用急，重點是回家陪他念、多鼓勵別罵，他就不會怕。

我幫我媽申請過，流程給你走一遍。第一步打 1966 長照專線，或出院前直接跟醫院的出院準備服務組說，他們會幫你轉介。接著照管專員會到府評估失能等級，分第二到第八級，等級不同補助額度不同。核定後照專會幫你擬定照顧計畫，可以用居家服務、日間照顧、喘息服務、輔具補助、居家復健這些。我媽…

被甩過鍋的過來人，給你最實用的一招：留書面證據。從今天起所有交接、決議都用email或通訊軟體確認，「如上次會議所提，這部分由你負責，如有問題請回覆」。不用撕破臉，但下次他再甩鍋，你直接把紀錄貼出來，讓事實說話。我當初就是靠一封email洗清嫌疑，主管從此看那個人的眼神都不一樣了…