逛逛

我也空窗好幾年了，偶爾也會想這問題。但我發現越是焦慮就越封閉，反而更難認識人。所以我現在就抱著隨緣的心態，把重心放在自己身上，有就有，沒有也活得好好的。一起加油。

認真減醣兩年多、瘦下來也維持住的人。外食減醣的核心是「先想蛋白質跟菜，澱粉當配角」。便當店我都點主菜不要飯、換成多一份燙青菜，很多店都可以；自助餐更好操作，夾兩三樣蛋白質加大量青菜跳過白飯就好。麵店改吃燙青菜加滷蛋、豆干、海帶，湯麵的麵請他少放一半。超商就是茶葉蛋、無糖豆漿、雞胸…

就我在業界的觀察，理工類的證照多半不如實作專案有說服力，面試官更想看你做過什麼。真正有用的是那種進去才需要、外面考不到的原廠認證，或是特定產業的法規證照。學生時期與其狂考證照，不如累積作品跟實習經驗，那個才是硬通貨。

外商的做法通常會談到「稅務衡平（tax equalization）」，意思是公司讓你外派後的稅負跟留在母國差不多，多繳的當地稅由公司補、省下的歸公司，這條沒談清楚很容易被當地高稅吃掉帳面上加的津貼。另外一定要確認薪水是用哪種幣別發、匯率風險誰承擔，東南亞有些貨幣波動不小，這都是實…

我忍了兩年,最後是身體先垮的,自律神經失調、失眠、看身心科。奉勸你:健康崩了以後,那些多出來的薪水全部拿去看醫生都不夠。但我也不是叫你衝動離職。我的做法是:一邊騎驢找馬,一邊在心裡把他當NPC,他講那些話我就當背景音,不往心裡去。找到下家我才走。走的那天整個人輕鬆到想哭。錢再賺就…

謹就實務程序說明如下：依勞基法第15、16條，勞工自請離職應準用預告期間，年資滿3個月未滿1年者預告10日、滿1年未滿3年者20日、滿3年以上者30日，離職為法定權利，公司不得拒收辭呈或以不簽為由扣留。交接建議做成書面清冊並保留副本或email紀錄，以免日後被指未完成交接而生爭議…

曾經被夜間焦慮折磨半年的過來人，分享真的有用的：睡前一小時把手機放到房間外面，藍光跟資訊轟炸是焦慮的燃料。然後準備一本「煩惱筆記本」，躺下前把腦中所有擔心的事寫下來，跟自己說「這些我明天白天再處理」，等於把大腦清空。剛開始覺得很傻，但寫了兩週真的有感，因為那些念頭一直轉是怕忘記，…

我家國中生也是這樣，後來發現用文字反而比較願意講，有時候line他兩句他打字回得比當面多。現在小孩習慣打字，不排斥的話這也是一個管道，別執著一定要面對面。

處理過不少這種辦公室爭議，關鍵是看主管吃不吃這一套。遇到會偏聽的主管最麻煩，這種你更要把重要溝通留成書面。但也有一種情況是那個人其實是主管的眼線，主管默許他這樣做，若是這種你就要認清環境，該做的做好、該保留的保留，別掏心掏肺。分清楚是同事白目還是制度性的監控，應對方式差很多。

業務常請客戶吃飯，我還會看「有沒有回訪的熟客評論」跟在地社團的口碑。地方美食社團、里長伯等級推的通常比觀光客榜單準。踩雷率最低的其實是問計程車司機或附近店家，他們天天在這一帶吃，最知道哪間是真的好。

手遊這題硬碰硬一定輸，因為遊戲是被設計成讓人停不下來的，你叫他停等於要他從高潮中被拔掉，當然爆炸。分享幾個比嘴他有用的做法。第一，事前約定比事後沒收有效，一起訂規則（平日多久、假日多久、什麼時段可以玩），寫下來貼牆上，是「我們約好的」而不是「你逼我的」，他比較服氣。第二，用結束點…

邊念邊找方向也在新創待過的分享，其實還有第三條路：先工作，之後再念在職專班或利用公司的進修資源。這樣你不用一次押上兩年全職,邊賺邊學，還能把工作上的問題帶進課堂。我身邊不少人是這樣走的，壓力小很多也很務實，不一定要二選一。

我自己國高中都沒怎麼補，靠的是把學校老師問到底跟自己刷題。現在網路上免費的教學資源多到誇張，肯找就有。省下的補習費我爸媽拿去買參考書跟給我報一次線上題庫，效果不比補習差。

先講重點：真正的食物過敏通常不只臉紅一片，會伴隨明顯的疹子（蕁麻疹那種一塊一塊會癢的膨疹）、嘴唇或眼皮腫、嘔吐拉肚子，嚴重的甚至呼吸喘，這種要立刻停掉並就醫。如果只是嘴巴周圍或臉頰接觸到食物後泛紅、很快就退，多半是接觸性刺激或口水疹，不算過敏。判斷的關鍵就是你原本的做法：一次只加…

寵物保險我自己有保，分享一下心得：越早保越好，因為「既往症」不理賠，等牠有慢性病了才想保就來不及了。看合約要注意三件事：一是理賠上限跟自負額，二是等待期（剛保通常有三十天內不賠），三是哪些不賠（先天性、預防性、洗牙結紮這類常被排除）。保險不是萬能，但門診加住院能實支實付一部分，遇…

約朋友聊天的下午茶，我的挑店原則是安靜、不限時、座位間距大。飯店下午茶雖然貴但環境最穩，不會有人趕你、隔壁桌也不會貼太近，聊多久都行。想省一點就找有沙發座的獨立咖啡廳，先看評論有沒有人提到不限時。避開網美排隊店，拍照人潮多又吵，根本聊不了天。

國外自駕玩很多國，新手照這清單走不會出大錯。證件：出發前去監理所辦「國際駕照」（帶台灣駕照、照片、規費，很快），多數國家要國際駕照＋台灣駕照正本一起帶。租車：先線上比價訂好，取車看清楚車損、油量政策（滿油還滿油最單純）、還車地點。保險：務必加「全險（含碰撞免責 CDW、竊盜、第三…

我還是油車派，勁戰一個月油錢大概五百，保養攤下來兩三百。電車省的錢其實沒想像多，看你在意的是方便還是省錢。我常跑三重台北，加油三分鐘搞定不用找換電站。

兩個小孩上過的才藝班加起來大概七八種，燒了不少錢後的心得是：學齡前不用急，這階段最該培養的是體能、專注力跟對世界的好奇，公園跑跳、玩水玩沙的價值不輸才藝班。真的想接觸，選一兩樣他有興趣的、以玩為主的就好，別排到滿。我的原則是可以帶他去試，但決定要不要學讓他有參與感，答應學了就約定…

沒經歷過但看到很心疼，想跟你說你已經很努力了，寶寶有你這樣在乎的媽媽很幸福。撐不住的時候記得開口喔。

資深 HR 講句實話，薪資保密是職場潛規則，一旦曝光很難完全復原，但你可以止血。首先自己絕口不再提任何數字，別跟他解釋為什麼比較高，越解釋越糟。他擺臉色那是他的情緒課題，你正常互動、公事照做，不用討好也不用心虛。薪水的差距背後通常有原因（年資、職務、談判、績效），那是公司跟你之間…

想問老屋是不是也比較難用青安貸款那種優惠方案啊？還是只要是自住第一間都可以。

創業角度我會傾向留現金。手上的現金彈性在關鍵時刻很值錢，車貸利率就算不是真的零、只要夠低，用可控的月付款換取一筆隨時能動用的週轉金，對有其他資金需求的人是划算的。但前提是你有紀律、不會因為每月要繳而現金流吃緊，這點要對自己誠實。

先向公司所在地的勞工局申請勞資爭議調解，免費且常見有效；調解不成可再走訴訟或申訴。過程中把打卡紀錄、Line 對話、薪資單等證據留好最關鍵。1955 勞工諮詢專線也可先問。

1999 打過，環保局會約時間帶儀器來測，但要剛好在吵的時候測到才算，這點有點看運氣。建議多打幾次讓紀錄累積。