假日只想在家耍廢什麼都不做，這樣會不會有問題？

耍廢有什麼問題，我假日都馬睡到中午（開始講他週末追劇追到幾點）。放心啦大家都這樣，你想太多了。

我也一樣，假日不想動。後來我把滑手機的躺，換成看部電影或睡飽的躺，一樣是耍廢但比較有被療癒到的感覺，那種空虛感就少一點。休息也是有分品質的。

在竹科做製程整合六年，加班多的那陣子假日真的只能耍廢。與其耍廢完又自責，不如光明正大地排一天「什麼都不做日」，心安理得地耍，反而比邊躺邊有罪惡感的休息品質好。

製造業現場帶班八年，我週間體力活，假日就是廢在沙發上。我不覺得有問題，休息是應該的。但我後來發現全躺兩天反而更累，改成半天躺、半天出去晃一下，週一精神明顯好很多，你可以試試。

教書十一年也帶過職涯輔導，先給你一個大大的安心：平日累到不行、假日只想躺著，這太正常了，那是身體在補回被工作耗掉的能量，不是懶。真正要注意的不是「有沒有耍廢」，而是耍廢完有沒有比較放鬆，還是越躺越空虛。如果是後者，可能你需要的不是純躺，而是能真正充到電的休息，例如出門走走、曬曬太陽。罪惡感其實比耍廢本身更傷，允許自己好好休息吧。真的長期怎麼休都恢復不了，再考慮找專業看看。