逛逛

我在現場帶班，壓力大時整個背都是緊的。熱敷、拉筋、少喝一點咖啡對我肩頸有幫助，但根本還是工作量的問題。先照顧好身體，別等到真的倒下才處理。

老實說我就是反例，睡不著都在滑手機越滑越醒。所以真心建議手機拿出房間，我做不到但你可以。

現場輪班的講句實在話，這套對我們這種薪水的人門檻真的高，但我把它當方向而不是門檻。至少它讓我知道每存一塊未來大概能換多少提領空間，比完全沒概念亂存有動力多了。

哈哈我是賣保險的來湊個熱鬧，但我還真的認識幾個非本科轉工程師成功的朋友。他們的共通點：一、超級自律，下班還在刷題寫專案那種。二、臉皮厚，猛投履歷被拒一百次還在投。三、有個像樣的作品集能證明自己。他們也老實說第一份工作薪水不怎麼樣、還被電得很慘，但兩三年後薪水就翻上來了。所以答案是…

除了規格，也留意胎紋深度跟有沒有龜裂。就算里程沒到，橡膠放久了硬化一樣要換,尤其雨天抓地力差很多。四條一起換或至少同軸兩條一起換，別只換一條差很多會影響穩定。

研究所報告也常緊張，我的土法是深呼吸加放慢語速。緊張的人講話會不自覺越講越快，你刻意放慢、講一句停半秒，聽起來反而穩重，你自己也有時間組織下一句。

我們家的做法是尊重長輩第一次走紅毯，但把「爸爸牽」改成「爸媽一起牽」，媽媽也一起走，我媽感動到哭。這種小改動長輩不但不反對還更喜歡，比整個推翻傳統聰明。你可以想想怎麼在傳統框架裡加一點自己的心意。

訂目標的訣竅是「有把握達成、但要跳一下才搆得到」，主管最愛這種。給你一個實用結構，把目標分成三層，一是一定做得到的基本盤（保證達標不難看），二是努力可以做到的主目標（這是主管真正在看的），三是加碼挑戰的 stretch goal（做到加分、做不到也不扣分）。每個目標盡量量化跟給期…

在新創待過也參加過幾場群面，群面考的是「你在團隊裡是什麼角色」，不是誰講最多。三個原則。第一，別搶麥也別當空氣，找到節奏適時發言，發言要有內容不是為講而講。第二，很加分的是「推進討論」跟「接住別人」，例如幫忙統整大家講的、把離題的拉回來、點名比較安靜的人給他機會，這種人面試官一眼…

製造業顧設備的，對「耗材看磨耗也看時效」很有感，輪胎正是這種東西，分享幾個判斷點。第一看胎紋深度，胎肩溝槽裡有「磨耗指示塊」，胎紋磨到跟那塊一樣平就是該換了，台灣法規也有最低胎紋規定。沒工具的話拿十元硬幣插進溝，看還剩多少也能大概判斷。第二看年份，輪胎是橡膠會老化，就算胎紋還很深…

我年輕時也卡過這種很久，後來想通一件事，曖昧最迷人也最耗人的地方就是它什麼都不是也什麼都可能。你會關心會約，代表彼此有好感，這很珍貴。但如果卡太久開始讓你患得患失，那通常是有人不敢或不想往前一步。給自己一個期限，時間到了不妨溫柔地問一句你怎麼看我們，答案是什麼都比一直懸著好。

兩個孩子都我自己帶副食品，分享一下實戰。現在兒科醫師普遍建議滿四到六個月之間，看寶寶的訊號：脖子硬了能坐穩、看大人吃會流口水、湯匙放嘴邊不會用舌頭頂出來，這三個到齊就可以試。第一口我都從單一食材的十倍粥或蘋果泥開始，一次只加一種、連續吃三天觀察有沒有紅疹或拉肚子，沒事再換下一樣。…

在國外工作十八年,那邊大家有副業很正常沒人會說嘴。台灣職場比較愛比較,你有額外收入難免招人眼紅。我的建議就是別主動炫耀收入,問就輕描淡寫帶過,少了話題自然沒人講。悶聲做事的人最後往往走得最遠。

曾經痛到看復健科的過來人，講真話：再貴的椅子都救不了「久坐不動」這件事。真正有效的是「每小時強迫起來動一次」。我在手機設鬧鐘，每小時響一次就起來倒水、拉伸、走去廁所兩分鐘。另外加上每天下班做十分鐘核心跟伸展，尤其是「貓牛式」和靠牆深蹲。三週後我腰痛好八成。椅子是輔助，肌肉才是護腰…

年終這題我超有感，來幫你把各產業行情整理清楚，我自己跟一堆朋友的實際經驗喔。一、科技／半導體：本薪年終約1.5到2個月，但加上分紅獎金整包常見6到十幾個月，好年景的一線大廠更誇張。二、金融業：銀行約2到4個月、加考績獎金，證券期貨看業績有時衝到6個月以上。三、傳產：落差最大，穩的…

我第一份是進小新創，學超快什麼都碰，但缺點是沒人帶，很多東西都自己撞牆。如果你抗壓性高、想快速累積，小公司不錯；想要有系統地被訓練，還是大公司。看你是哪種人。

補充一個大家常忽略的，開幕前你要試菜、員工要訓練，這段期間食材是純燒錢的。我待的店光試營運兩週丟掉的料就快十萬。設備別一次買齊，先租或買二手，生意穩了再換新的比較保險。

補一個常被忽略的，登記行號負責人是公開資訊（經濟部商業司查得到）。如果你還有正職不想被查到在外接案，這是要考量的點，很多人為了低調寧願維持個人接案不登記。

搞韌體八年，先別急著換整台。開機慢、開網頁卡，九成是還在用傳統硬碟加上記憶體不夠。你這台如果本來是機械硬碟，換一顆 SSD 加到 16G 記憶體，花不到三千塊，開機速度會像換了新電腦一樣。前提是主機板還撐得住。除非你要跑大型遊戲或影片剪輯需要換 CPU 顯卡那種，不然五六年的機器…

不會自己在家帶喔，生了又不想顧是要生幹嘛。

第一份工作我會說產業趨勢比公司名氣重要一點，進對成長中的產業，後面幾年薪水與機會會跟著水漲船高。但也別忽略團隊與主管，好的第一個主管能影響你很久。兩者都好當然最理想。

單身久最大的改變是你會很習慣自己做決定，之後要跟人磨合反而要重新學。但也沒什麼不好，我這幾年把自己過得很好，遇到對的人是加分，遇不到我一個人也開心，心態擺對就不焦慮。

我開過店也當過員工，帶小孩的時間很有限。我的原則很簡單：才藝是拿來「幫孩子多開幾扇窗、看看世界」的，不是拿來達成家長期望的。他喜歡就繼續，不喜歡就換，別把自己沒完成的夢想壓在孩子身上。輕鬆點看，反而學得久。

約朋友聊天的下午茶，我的挑店原則是安靜、不限時、座位間距大。飯店下午茶雖然貴但環境最穩，不會有人趕你、隔壁桌也不會貼太近，聊多久都行。想省一點就找有沙發座的獨立咖啡廳，先看評論有沒有人提到不限時。避開網美排隊店，拍照人潮多又吵，根本聊不了天。

幾個實測有用的。一，用醫院 App 或健保快易通網路掛號，別現場排。二，看你的號碼前幾號再出門，很多醫院 App 能即時看到目前叫到幾號，抓提前三到五號到就好。三，慢性病拿慢性處方箋，可以到住家附近藥局領後兩次的藥，不用每次都回醫院。四，非急重症其實先看住家附近診所，健保部分負擔…