很想找心理諮商但看到費用就卻步,該怎麼辦?
研究所在讀,我就是用學校的免費諮商,一學期可以談好幾次完全不用錢。如果你還是學生或剛畢業,一定要先問學校輔導中心,超佛心的資源很多人不知道。
隨機跳出的真實問答,沒事就滑滑看。 多點幾則你有興趣的問題,這裡就會慢慢變成「為你推薦」。
研究所在讀,我就是用學校的免費諮商,一學期可以談好幾次完全不用錢。如果你還是學生或剛畢業,一定要先問學校輔導中心,超佛心的資源很多人不知道。
我女兒上小一前完全沒學注音,前兩個月確實有點跟不上,但老師說很正常,寒假前就追上了。倒是先學過的孩子有些發音是錯的,還要重新矯正。所以真的不用急,重點是回家陪他念、多鼓勵別罵,他就不會怕。
過來人給你一句話,別急著怪自己。我當初半夜也是哭到懷疑人生,後來認命跟老公排班,一人顧上半夜一人顧下半夜,至少各能睡四小時,撐過那兩個月就漸漸好了。腸絞痛滿四個月大多會自己收,真的擔心就帶去給兒科看一次比較安心。
公式給你:確定會來的人數÷10,再加1到2桌備桌。重點跟場地談「機動桌」跟「保證桌」,好的飯店允許當天彈性加開、退訂只算實際開桌。另外男方女方親友分開估比較準,長輩那邊常常一喊就多好幾桌。回覆卡或用google表單收出席,會比用猜的準很多。
研究所在讀也在新創待過,新創超愛搞這種。我的心得是先觀察你們公司聚餐的「政治含金量」有多高,有些公司聚餐真的只是吃飯,缺席沒差;有些則是資訊跟人脈都在酒桌上流動,長期不去會邊緣化。搞清楚性質再決定投入多少。如果含金量高,偶爾出席當投資;如果純吃喝,就挑幾場重點參加,其他坦然拒絕。
我家小孩上安親反而變獨立,因為要自己整理書包、跟同學相處。當然也遇過踩雷的班換掉,所以真的要慎選。整體我是投正面一票,雙薪真的別硬撐自己接送顧功課,會累死。
嵌入式做八年,公司也是開放遠端後訊息滿天飛。我後來直接跟團隊約定一個共識:非緊急事項統一用工單或非同步的方式,即時通訊只留給真的急的事。把制度先講好,大家都輕鬆。個人層面就是下班手機工作通知全關,真有天塌下來的事他們會打電話,結果一年也沒打過幾次,證明多數根本不急。
房仲天天在喬買賣雙方,這跟喬兩家很像。訣竅一:找一個雙方都信任的第三方(有經驗的媒人婆或長輩)當傳話,很多話小輩傳會走鐘,媒人講就順了。訣竅二:錢的事跟習俗的事分開談,不要混在一起吵,不然會變成翻舊帳。訣竅三:真的卡死的項目,用花錢解決(例如各拜各的、辦兩場),破財消災總比撕破臉…
購買時機跟通路小技巧:學生或教職員一定要用「教育方案」,很多品牌都有折扣。時間點抓開學季、雙11、或新機發表舊機出清時買最划算。買之前上網查一下該型號的「災情文」——有些機型有過熱、螢幕、電池的通病,爬一下論壇能避雷。我每次買3C前都會Google「型號+災情/PTT」,救我躲過…
我經營蝦皮副業第三年,講點真實的。第一年我賣流行飾品,聽起來很好賺對吧?實際上扣掉成本、蝦皮的成交手續費加金流服務費大概總共百分之五到六、還有免運補貼,一單淨賺可能才三四十塊。我每天下班包貨到半夜,月營業額看起來有五六萬很爽,結算下來淨利其實才一萬出頭,時薪低到可憐。副業能不能賺…
補心態面,新手最容易因為緊張而開太慢或頻繁變換車道,這其實比穩定開更危險。你只要跟上車流、待在同一個車道穩穩開,就已經很安全了。導航開好、音樂關小聲一點、事先知道要在哪個交流道下,免得臨時急切好幾個車道。
發作時可以試著把手放在肚子上感覺呼吸起伏,讓吐氣慢下來,這會啟動放鬆反應。重點是不要跟症狀對抗,越抗拒越緊張。平常練習呼吸,發作時才用得出來。
前端十幾年手機不知換幾支,我的心得是「防摔靠殼、防刮靠貼」兩個分工。保護貼主要擋刮痕跟小磨損,真的怕摔碎螢幕那要靠邊框有高度的保護殼。兩個一起上最保險。玻璃貼我都選有防指紋鍍膜的,不然滑一整天滿螢幕油指紋很煩。貼歪或進灰就撕掉重貼別將就,一張沒多少錢。
沒感覺不等於不愛,這是很多長期伴侶會誤會的地方。熱戀期的心動是荷爾蒙,本來就有保鮮期,過了之後轉成的是一種穩定的依賴跟信任,那其實是更深的東西。你說相處平淡不太吵,很多人求都求不來。真要說怎麼判斷,問自己如果沒有他你會不會慌,日子還過不過得下去,答案會告訴你那是不愛還是只是習慣了…
會計這行證照就是硬通貨,記帳士、會計師考到直接影響你能接的案子跟薪水,投報率超高。但如果是那種花錢就能拿、業界沒人認的證照,考了只是心安,別浪費時間。
學生黨預算有限,我都用比價 App 開無痕視窗查,聽說一直查同一條線價格會被記錄然後變貴,不知道是不是真的但寧可信其有。找到便宜就趕快下手,猶豫一晚常常就漲了。
補充實務細節,預告工資的算法是用一日平均工資乘上應預告天數。謀職假一天最多兩小時、還是一天兩天要看是哪種預告期,實務上常見的是預告期內每星期給兩日。最重要的是那張非自願離職證明,離職理由要寫資遣不能寫自願離職,寫錯你失業給付就領不到,拿到當下就核對清楚。
我朋友那時候最怕聽到「你要正面思考」。後來我改成問他「今天還好嗎,需要我做什麼」,把選擇權留給他。陪他就醫、幫忙記住醫囑這種具體的忙,比空泛安慰實在。
帶團隊十幾年跟你講,慣老闆有個特徵是「畫大餅但從不落地」,加薪升遷永遠是明年、是等公司好一點。你可以設一個明確的觀察期,例如半年,把你想要的東西講清楚並要求時間表,時間到沒兌現就是答案。別跟一個不打算給你未來的地方談感情。
做 HR 十幾年,最誠實的答案是沒有標準。看過上千份 offer,法定其實一毛都不用給,年終不是法定義務。傳產穩定的大概 1 到 2 個月,科技業好年頭 4 個月以上都有,服務業很多只有 0.5 到 1。與其問正常幾個月,不如面試時直接問「保障年終幾個月、變動年終看什麼指標」,白…
房仲業務,穿搭直接影響客戶觀感,我很有感。給個實用原則:寧可「稍微過度得體」也不要「明顯太隨便」,因為別人對你的第一印象很難改。剛到職不確定的時候就往整齊一點靠,觀察幾天再往下調比較保險。反過來你一開始就穿很隨便,之後想被認真看待就難了。
我家米克斯跟皮膚病抗戰三年的過來人。最有感的兩件事:一是換成單一蛋白質的處方飼料(我家是吃鴨肉的),二是防蚤一年四季不間斷。之前想說冬天沒蚤就停,結果一停又爆發。費用上處方飼料比一般貴,滴劑一個月一兩百到三四百,但比起一直看醫生擦藥便宜多了,把它當長期投資。
曾經被夜間焦慮折磨半年的過來人,分享真的有用的:睡前一小時把手機放到房間外面,藍光跟資訊轟炸是焦慮的燃料。然後準備一本「煩惱筆記本」,躺下前把腦中所有擔心的事寫下來,跟自己說「這些我明天白天再處理」,等於把大腦清空。剛開始覺得很傻,但寫了兩週真的有感,因為那些念頭一直轉是怕忘記,…
去年剛當爸,整套流程跑完,幫你整理清楚別踩雷。第一,生育補助是「地方政府」發的,各縣市金額差很多,從幾千到上萬都有,而且大多要在寶寶出生後六十天內、拿戶籍謄本去戶政或區公所辦,這個一定要主動辦而且有時效,過期就沒了,很多人漏這個。第二,育兒津貼(未滿兩歲每月 5 千、第二胎第三胎…
我大學也轉過系,實際跑流程才發現最麻煩的不是考試,是學分抵免。轉過去很可能有一堆該系的必修你沒修,得補修甚至延畢。所以決定前先去查目標系的必修清單,算一下你要補多少學分、會不會延畢,把這成本算進去再決定。