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上班族久坐腰痠背痛，有什麼實際有用的方法？
如果已經痛很久、甚至會麻到腿，別自己亂喬也別只靠按摩，去看復健科或骨科照個X光確認不是椎間盤問題。我拖了半年以為只是肌肉緊，結果是姿勢不良壓迫神經，早點看早點做正確的復健運動。網路方法適合預防和輕微不適，但持續惡化一定要就醫，別把小問題拖成大問題。
13親身經驗
隨性工程師 大師
44 歲那年轉職成功，過來人
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職場與求職 13
第一份工作做不到三個月就想離職，會不會毀了履歷？
想提醒一個點：先分清楚是「這間爛」還是「這行不適合我」。我第一份覺得很痛苦想逃，後來發現是產業本身節奏我受不了，換同產業第二間還是一樣。花一個週末誠實問自己，如果是產業問題，那離職前最好先想好下一步要轉哪，不然只是換個地方繼續痛苦。
身心健康 7
一到晚上就焦慮、腦袋停不下來睡不著，怎麼辦？
如果已經持續好幾週、白天也受影響、甚至有胸悶心悸，真心建議去看身心科，別覺得看身心科很嚴重或丟臉。我拖了很久才去，醫生評估後給了一些調整建議跟短期輔助，加上諮商找出焦慮的根源，才真正好轉。焦慮跟感冒一樣是可以治療的，早點求助不是軟弱，是對自己負責。網路方法適合…
補助福利 6
第一次當爸媽,生小孩到底有哪些補助可以領?怕漏領
補一個大家常忘的:寶寶一出生要「盡快辦健保加保」,新生兒有一段時間內加保、之前的醫療費用可以追溯,晚辦可能自費。還有記得寶寶的預防接種時程,雖然不是現金補助,但公費疫苗省下來也是一筆。另外提醒別只看中央,多google你設籍縣市的名字加「生育補助」,地方常有額…
健康醫療 2
想減脂但工作忙又外食族，有實際可行的方法嗎？
提醒別掉進「快速減肥」的坑。那些一週瘦五公斤的極端斷食、生酮亂搞，掉的多是水分跟肌肉，恢復飲食馬上復胖還傷身。健康減脂大概一週瘦零點五到一公斤最穩、最不會復胖。我減脂前先量體脂、記體重趨勢（別天天量，一週量一次看走勢），慢慢來反而是最快的路。如果體重過重或有慢…