小孩黏到不行，我一離開就崩潰大哭，送去幼兒園每天上演生離死別

分離焦慮是正常的發展階段，代表他跟你依附關係好，不是他膽小或你寵壞，先放下罪惡感。分享幾個實際有用的做法。第一，絕對不要「偷偷溜走」，你以為避免哭鬧，其實他會更沒安全感、隨時盯著你怕你消失。要好好道別，簡短溫暖地說「媽媽去上班，下午點心後就來接你」，親一下就走，別拖。第二，建立固定的道別儀式，一個特定的抱抱、擊掌、揮手動作，儀式化的東西能給他安全感跟預期。第三，說到做到、準時出現，讓他累積「媽媽會回來」的信任，這是根本。第四，給他一個從家裡帶去的安撫物（小被子、玩偶），像帶著你的味道。第五，你自己的情緒要穩，你越焦慮不捨、在門口徘徊掉淚，他越覺得「這地方一定很可怕連媽媽都捨不得」。轉身要果斷，走了之後其實孩子通常幾分鐘就被老師帶開玩起來了，可以請老師拍給你看。這階段通常幾週到一兩個月會明顯改善，撐住。

補一個大家常忽略的點：跟老師建立信任跟合作超重要。你可以事先跟老師說孩子的安撫方式、喜歡什麼、幾點容易鬧，請老師在你走後主動用他有興趣的東西轉移。我當初還跟老師約好走的時候她會抱著孩子在窗邊揮手，讓交接有個溫暖的畫面。另外平常在家可以多玩「躲貓貓」「你去那邊我等等找你」這種小遊戲，讓他體驗「分開一下下、然後又相聚」是安全的，慢慢建立概念。

我家也走過這段，真心話：時間是最好的解藥，別因為他哭就今天請假不去、明天又不去，那樣反而拖更長。規律地去、規律地道別、規律地接回，他適應反而快。第一週撕心裂肺，第三週就跟你說掰掰跑進去了，我當時還有點失落哈哈。

過來人分享，接他的時候別一見面就問「今天有沒有哭」「有沒有人欺負你」，這樣暗示他這地方不好。改成開心地說「好想你喔，今天玩了什麼」，把焦點放在正向的部分，慢慢他對上學的印象就會轉過來。

我懂那個煎熬，在門口聽到哭聲整天都在恍神。但老師說我一走十分鐘他就沒事了，後來我選擇相信老師，果然是這樣。狠下心那一下最難。

哭幾天就習慣了啦，小孩都馬這樣，想太多。