有嚴重社交恐懼,聚會前緊張到想吐怎麼辦?
我以前光是走進滿是人的教室就冒汗。慢慢練習從小場合開始,例如先跟一個人聊,成功幾次後信心會累積。也學了一點腹式呼吸,緊張時吐氣拉長能讓心跳慢下來。這是可以練的,別急。
隨機跳出的真實問答,沒事就滑滑看。 多點幾則你有興趣的問題,這裡就會慢慢變成「為你推薦」。
我以前光是走進滿是人的教室就冒汗。慢慢練習從小場合開始,例如先跟一個人聊,成功幾次後信心會累積。也學了一點腹式呼吸,緊張時吐氣拉長能讓心跳慢下來。這是可以練的,別急。
學生黨預算有限,我都用比價 App 開無痕視窗查,聽說一直查同一條線價格會被記錄然後變貴,不知道是不是真的但寧可信其有。找到便宜就趕快下手,猶豫一晚常常就漲了。
做副業三年的心得,先潑冷水再給方向。第一,別碰那些「一個月被動收入十萬」的課程和團隊,九成是割韭菜。第二,最實在的副業是把你正職的技能延伸出去接案。你會設計就接設計、會寫文案就上外包網接案、會英文就接翻譯或家教。沒專長的話,先花三個月培養一個能變現的技能(剪輯、簡報製作、電商小編…
我沒研究那麼細,就固定看首頁有沒有折扣碼貼上去,有免運就點沒有就不點,簡單粗暴。
資深 HR 從公司作業面補充:正常公司的離職結算單,一定會有一欄「特休未休折算」,你收到最後薪資時對一下有沒有這筆、天數對不對。實務上最容易出錯的是「年資怎麼算、今年度特休給幾天」算錯,導致你剩的天數被少算。你可以自己先算好應有天數再核對。這是你的錢,別客氣去問。
補個常被搞混的點,獎金另有一個「全民健保補充保費」,單次獎金超過當月投保金額的一定倍數時會被扣補充保費,這跟所得稅是分開的兩件事,別看到被扣兩筆就以為算錯。
補充一個現在很多人在做的方式:BLW(寶寶主導式進食),跳過泥狀直接給軟的條狀食物讓他自己抓來吃,像蒸軟的紅蘿蔔條、香蕉、地瓜。好處是訓練抓握跟咀嚼、吃飯自主性高,缺點是超級髒、要有心理準備滿地都是,而且大人一定要全程在旁邊看避免噎到,並學一下嬰兒哈姆立克。我自己是混著來,泥狀跟…
去年辦成的,講重點。這是財政部主導、由公股銀行承辦的「新青年安心成家購屋優惠貸款」。資格大致是:借款人年滿一定年齡(成年)、本人、配偶及未成年子女名下均無自用住宅(也就是首購族),一個家庭一次。額度有上限、利率採政府補貼優惠(分機動或固定),還有寬限期(只還息不還本)與較長的還款…
便宜兩成而已就要揹被拆的風險,我是覺得不划算啦,寧願買小一點的合法屋。
我痘痘困擾很久,最有感的其實是睡眠,熬夜隔天一定冒。作息正常之後皮膚穩很多。飲食我也少喝含糖飲料。每個人地雷不同啦,你可以觀察自己,真的一直長建議看皮膚科。
我的經驗差不多,重點是「一定要非自願離職」,自己辭的不行。還有離職退保後要在期限內去登記(好像離職後兩年內都可提,但越快越好)。每個月要回就服站報到蓋章那種,忘記回去那個月就沒了。入帳我記得也是一個月內。
我 30 歲才去考,其實沒想像中難,重點是場考的固定關卡要練熟。我報駕訓班大概 2 萬初,包含代辦報名。筆試就是刷題庫 App,考前刷個兩三天幾乎都會中原題。場考就那幾關:S 彎、倒車入庫、路邊停車、平交道,最容易掛的是倒車入庫壓線,多練幾次抓好後照鏡的點就過了。我是場考一次過。…
後端這邊也常遠距,補一個技術人容易忽略的點,遠距溝通盡量把話講完整,別人看不到你表情容易誤會。問問題把背景、你試過什麼、卡在哪一次寫清楚,同事回你的意願會高很多,一來一往熟了自然就融入。
記得跟業務要出廠年月的資料白紙黑字寫進訂單,有些話術會含糊帶過。買之前也上二手車平台看一下同款去年式現在的行情,心裡就有個底了。
建議去聯徵辦註記,我朋友沒辦結果被拿去辦了三張卡,處理超久。花點時間預防勝過事後救。
連續創業的血淚建議,別只看「副業收入到正職幾成」這個單一數字,要看三個條件同時成立再跳。第一「收入的穩定性跟趨勢」:不是某個月爆賺一次,是連續穩定成長至少半年到一年,而且你看得出來全職投入後還能再往上,不是已經到天花板。第二「現金緩衝」:手上至少要有能撐六個月、保守一點抓一年的生…
補一個很有用的工具:寵物攝影機。我裝了之後才知道我家狗其實是我出門後前二十分鐘最崩潰,過了就趴著睡,這樣我才知道訓練重點放在「剛離開的那段」。而且能遠端看牠也讓我比較安心,不會自己也焦慮。幾百塊的家用攝影機就夠用了。
我的原則是不貪便宜、不用鼓包的、不放車上曬。這三個做到基本上就避開九成風險了。飛機一定要隨身不能託運這點很多人不知道,會被攔下來。
我是做水電的,順便自己也精算過電費,講幾個真的有感的。第一,定頻換變頻是所有偏方裡最有感的,我幫自己家換掉用了十年的定頻,同樣使用習慣,一個月電費從一千二掉到七百多,變頻是靠壓縮機轉速調節,維持溫度時不會一直全力運轉。以一天開八小時、夏天開四個月算,一台一年大概省一兩千電費,冷氣…
各地方縣市有時還有自己的購屋補貼或利息貼補,記得去你戶籍或購屋所在地的地方政府網站查一下,有些可以跟中央的疊加。
跟前任聯絡健不健康,我覺得關鍵在你現在的狀態。如果你已經走出來、心裡很平靜,偶爾關心一下當朋友沒什麼問題。但如果每次傳訊息心裡都還有波瀾,那這個聯絡其實是在延長療傷的時間,對你不是好事。誠實問自己一句,這份聯絡是讓你更自在還是更放不下,答案通常你心裡有數。
我面過不少人,最反感兩種:一種是「我的缺點就是太認真」這種假謙虛,一聽就翻白眼;另一種是把致命傷講出來還沒有改善計畫。好的答法是缺點加上你正在做的調整,讓我看到成長性,我要的是會進步的人不是完美的人。
兩個小孩都帶過來的媽媽,我的看法是先搞清楚「為什麼跟不上」再決定。是聽不懂觀念、還是粗心、還是根本沒興趣?如果是觀念卡住,補習或找家教針對性補確實有用;如果是不專心或基礎沒打好,補習只是花錢買心安,回家還是一樣。我女兒當初數學差,我先自己陪她寫一週作業,發現是「九九乘法沒背熟」這…
我家狗也咬過人一次。第一時間我先陪對方去看診、把診斷書跟收據都留著,態度好很多事就好談。最後醫療費加一點慰問金和解,寫了張簡單和解書兩邊簽名。拖著不理才會鬧大。
通膨關我什麼事,錢不夠就少吃兩餐啊,抱怨也不會變多。