逛逛

開過店也自己煮很多年，教你一個不會出錯的順序。先別急著列要買什麼，先「排菜單」再回推清單。我固定禮拜天花十分鐘排這週晚餐大概吃幾天、每天主菜是什麼，例如三天肉、兩天魚、蔬菜每天都要，然後才把每道菜需要的東西寫下來，超市就照清單走。份量抓法很簡單，肉類抓每人每餐大概一個手掌大，葉菜…

恐慌發作當下我會告訴自己「這很不舒服，但不會有生命危險，它會過去」。然後把注意力拉到呼吸，吐氣拉長比吸氣長，或用五感練習：找四樣看得到的東西、三樣聽得到的聲音，把腦子從恐慌拉回現實。發作通常幾分鐘到十幾分鐘會退。若常常發作，建議找身心科評估，是可以被好好處理的。

我自己是念私立高中過來的，先講結論，管很嚴不等於教得好。私立的優勢是紀律跟考試機器化的訓練，如果你小孩是那種需要被盯、自律差的，私立能把成績逼上來。但代價是幾乎沒有自由跟社團生活，我高中三年就是考試考試考試，上大學反而不會安排自己的時間。如果小孩自律夠、目標明確，我會選好的公立，…

講白的啦，聯發科數位IC這條線我面過，流程大概是履歷過了先一關線上或電話初篩，然後現場一整天技術馬拉松，通常兩到三個工程師輪流電你。考題很硬核：Verilog寫FSM、setup/hold time怎麼算、CDC怎麼處理、clock gating、還有STA跟low power的…

做獵頭媒合過數百個 offer，離職潮先別急著跟風，但要當成一個訊號認真評估。走的人是同一個部門還是全公司、是同一時間被挖走還是各自逃難、離職原因有沒有共通點（主管、薪資、公司財務），這些會告訴你問題是局部還是結構性的。如果是結構性的爛，留下來的人只會被沒完沒了的補位拖垮，這時候…

勞資顧問處理過超多這種案子，先把觀念講清楚。加班在法律上本來就有兩個前提：一是勞工同意，二是要付加班費（延長工時工資）。所謂的「自願加班同意書」如果只是就制度面取得你對「有需要時可延長工時」的概括同意，這在實務上是常見的，本身不一定違法。真正的問題在於「有沒有照實記錄工時、有沒有…

先抱抱你，這真的很折磨人。實務上分幾步走：第一，蒐證，把刁難的訊息、郵件、目擊同事都記下來，時間地點寫清楚，這是後面所有求助的基礎。第二，內部管道，向 HR 或更高層主管書面反映並要求留紀錄，依職安法雇主對職場不法侵害（也就是職場霸凌）有預防與處理義務。第三，內部無效就向勞工局申…

當 PM 十七年，我問這題從來不是要聽你精準的五年計畫，沒人真能算那麼準。我想看的是三件事：你有沒有方向感、你的方向跟這個職位合不合、你是不是那種會主動成長的人。所以別掰一個假的宏大目標，就誠實講你這一兩年想把哪個能力練起來、想往哪個方向深耕，再帶一句這職位剛好能幫你走這條路。有…

開過店也擺過市集，直接給你一份實戰清單。硬體：折疊桌、桌巾、後方或側邊的展示架、如果戶外一定要帶遮陽帳跟壓帳篷的重物（風一吹整組飛走超慘）、延長線跟照明（傍晚場很需要）。收銀：準備充足零錢，尤其百元跟五十、十元銅板，我第一次只帶幾百塊零錢結果一直找不開；現在幾乎都要有行動支付或轉…

輪胎兩個標準一起看。里程大概四到五萬公里，時間不管溝多深五到六年一定要換，因為橡膠會硬化裂。看胎邊有個四位數字是出廠週期，比方2320就是2023第20週。我天天跑高速大概三年就換一輪，安全帽拿去省沒關係，輪胎不能省。

我月光過整整三年，後來能翻身就靠一招：薪水入帳當天先強制轉走 20% 到不給自己提款卡的帳戶，剩下的才是能花的。眼不見為淨真的有用。另外把固定訂閱、外送這種隱形花費列出來砍掉，我當初一個月硬是省出快五千。不用一次到位，先從 10% 開始。這是我親身走過的路，分享給你。

資深 HR，看過太多離職交接的糾紛，先給你定心丸：交接對象由誰來接，是「公司的責任」不是你的。你的義務是「善盡交接」，也就是把你會的、手上的事整理清楚、留下可交接的資料，而不是保證有人學會、有人接得住。這兩者要分清楚，公司不安排人接，責任在公司，不會因此變成你賴著不能走。你要做的…

我請過。育嬰留停津貼＝離職退保前六個月「平均月投保薪資」的八成，這八成裡面「六成是就業保險給付、兩成是政府加碼」，合計八成。每個小孩最長領6個月，父母可以各自請（分開的話等於一個小孩最多有兩個6個月）。條件：受僱者、就保年資滿一定期間、子女未滿3歲、有辦育嬰留停。跟公司辦留停後，…

帶團隊十幾年，先給你一個殘酷的觀念：你沒有義務去管別人做不做事，那是主管的責任，你越雞婆去扛，主管越樂得裝沒看見。你真正要做的是別讓自己一個人吞下所有結果。第一，工作分配一開始就要留下紀錄，誰負責哪一塊講清楚、最好留在群組或工單上，這樣出事時責任歸屬一目了然。第二，遇到需要協作卻…

太正常了，這幾乎是全民運動。我的做法是把收假當天切成兩半，前半天還是留給自己做喜歡的事，後半天再慢慢收心、把隔天最麻煩的事先列出來拆小，這樣上班第一天不會被未知嚇到。如果每次收假都焦慮到完全睡不著、持續很久，值得找專業聊聊背後是不是有更深的壓力源。

會計的角度幫你算清楚就不糾結了。數位帳戶的高利活存通常有兩個限制：一是優利只到某個額度（例如前幾十萬），超過的部分利率就掉回一般水準；二是有時要搭配任務（消費幾筆、綁定薪轉）才給優利。你把「優利額度 × 優利率」跟「一般活存利率」的差額算出來，就是你一年多賺的錢。如果金額對你有感…

單身七八年了，說會怎樣嘛，就是越來越清楚自己要什麼、也越來越自在。要說壞處，大概是門檻會不小心變高，看誰都覺得有點麻煩。我後來會提醒自己別把單身的舒適當成不用努力的藉口，該認識人還是要走出去。

真心有用，但我懂心情差到動不了的那種無力。我的訣竅是門檻放到最低：不要求跑五公里，就換上鞋出門走五分鐘，走了往往就會多走。不是靠意志力，是靠降低啟動難度。運動不是萬靈丹，但它給我一個「我還能為自己做點什麼」的感覺，那對情緒很重要。

花東我每年都去，建議至少四天三夜別當天來回。花蓮進台東出，第一天太魯閣但注意落石管制，第二天玉里瑞穗吃玉里麵泡溫泉。台東這邊池上伯朗大道租腳踏車、都蘭看海、鹿野高台看熱氣球（六到八月）。交通強烈建議自駕或包車，公車班次少到會等到崩潰。

這題重點在於中古車商跟一般人看的是哪個年份。台灣二手車估價幾乎都看「出廠年份」而不是掛牌年份，車身號碼裡就有出廠年月，資料一查就知道。所以你買的這台雖然今年才領牌，但將來要賣時，行情是照去年那個出廠年式在算的，等於帳面上先老了一歲。業務說划算，通常是因為新車價他給你折得比較多來補…

擺過不少場市集,新手先搞懂攤位費怎麼算,一般假日創意市集一天大概八百到兩千不等,熱門地點或百貨檔期會更高,有些還抽營業額趴數。報名多半在主辦單位的粉專或報名表填,附作品照審核。第一次別帶太多貨,帶你最有把握的三五樣、每樣備十來個就好,重點是測試哪個品項有人買,別一次壓一堆庫存。找…

毛毛的感覺不用壓抑，但表達的方式很關鍵。與其質問「你們是不是有什麼」，不如講你自己的感受，像是「你跟他很常聊，我知道你們是好朋友，只是我心裡會有點在意，想跟你說一下」。這樣講不是指控，是在分享情緒，對方比較不會防衛，也給你們一個聊界線的機會。感情裡最怕的不是有異性朋友，是有心事悶…

帶客服團隊這些年見過幾次降職。先分清楚是組織真的調整，還是針對你。薪水不變但拿掉頭銜，法律上如果調動沒有不利益、也符合企業經營所需，公司是可以做的。我的建議是先跟主管把話講開，問清楚原因跟未來的規劃，如果是能力問題就是機會、如果是明顯針對性的擠壓，那就是逼退訊號,開始準備。

搬三次的心法：一定用硬殼外出籠不要用軟包或牽繩，貓受驚會暴衝走失。搬家前幾天先把外出籠放家裡讓牠習慣、放零食進去減敏。移動當天別餵太飽避免暈車吐，籠內鋪有牠味道的舊毛巾，蓋條薄布降低視覺刺激。到新家先關在一個安靜房間、擺好貓砂水跟舊物品，讓牠先適應一間房再慢慢放出來探索，別一到就…

辦過不少次家聚，宴客最重要的心法是「熱菜留一道就好，其他全部能提前做」。你會手忙腳亂就是因為想每道都現炒。我的配法固定四到五道：一道冷盤或涼拌（前一晚做好冰著，客人到直接端）、一道燉或滷（滷牛腱、紅燒肉這種前一天煮更入味，到時候加熱就好）、一道烤箱菜（烤全雞或烤時蔬，塞進去顧時間…