逛逛

流程其實很單純：掛號後護理師可能先給你填一份量表評估情緒狀態，接著進診間醫生會問你最近的睡眠、情緒、生活壓力這些。第一次通常會聊比較久，大概十到二十分鐘。醫生會視情況決定要不要開藥或安排回診。放心，醫生看多了不會覺得你奇怪，帶著想被幫助的心情去就好。

兩邊我都長期用，iPhone 15 和 Pixel 8 現在一起帶。iOS 的優勢是二手保值高、系統更新久、跟 Mac AirDrop 傳檔真的方便，我在國外靠這個省很多事。Android 好處是充電規格統一、檔案管理自由、同價位規格通常更狂。你既然五年果粉，通訊軟體聊天記錄和習…

同業補充,不被坑的關鍵是搞懂「定期」跟「終身」的差別。年輕預算有限就先用定期險把保障做足,一年幾千塊就能有百萬額度,終身險保費是它的十倍以上,不是不能買而是先後順序問題。另外實支實付要看「雜費」跟「限額」,同樣叫實支保障差很多。多找兩三個業務比較,別在同一場說明會就簽約。

接案久坐熬夜族，我後來戒掉半夜工作、洗頭改溫水不亂抓，掉髮量有比較少。這些是能自己做的小調整。但如果髮線真的一直退，別拖，去皮膚科最實在。

陪長輩辦過，我們縣市是限全口或半口活動假牙、而且幾年內只能申請一次，植牙完全不給。我們一開始也想植牙，後來衡量長輩年紀跟費用還是做活動假牙用補助。建議先問清楚再決定療程，不然自費植牙會噴很多。

復健有沒有效，很看你有沒有把重點放對。單純電療熱敷是幫你消炎放鬆，真正讓功能恢復的是運動治療那塊，也就是物理治療師帶你做的肌力和活動度訓練，還有回家的自主運動。我自己腳踝拉傷那次，前兩週消腫為主，後面治療師教了一組平衡和肌力動作，我每天在家做，大概持續兩個多月才回到能跑跳。膝蓋這…

女生實話，戒指真的看你們生活型態。我平常要進實驗室洗手，1 克拉戴著卡卡的反而收起來，最後戴的是一顆小小的 20 分加一個素圈對戒，兩個加起來 5 萬有找。與其追克拉，不如選一個天天戴得住的，不然放保險箱很浪費。

出社會後圈子變小真的是通病，我後來是靠發展興趣認識人的。去上你本來就喜歡的課或參加社團，運動、語言、桌遊都好，重點是持續去、同一群人才會熟。這種方式認識的對象至少先有共同話題，比硬要相親自然很多。心態放輕鬆，就算沒遇到對象，生活也變豐富了，一點都不虧。

材質也要一起想。硬殼（PC／鋁框）防摔防壓、防潑水，但自重較重又不能硬塞；布面軟箱較輕、有外袋好拿東西、能稍微擠一下，但怕刮怕濕。愛買東西回程會爆箱的選軟箱或帶可擴充拉鍊那種。輪子一定選雙排萬向輪（八輪），好推很多，拉桿試推順不順、鎖選 TSA 海關鎖（去美國那種海關能開不會被剪…

建議第一次可以先在紙上簡單寫下最近困擾你的事，例如睡不好多久了、心情怎麼變化，看診時比較不會緊張到忘記講。醫生問診很平常，不會逼問。若能找住家附近方便回診的診所會更好，因為調整通常需要幾次。

我從房仲角度老實跟你說，這兩種都要非常小心。頂樓加蓋除非是民國八十四年以前的「既存違建」列管緩拆，否則多半是違建，隨時可能被檢舉拆除，而且那多出來的坪數是不登記在權狀上的，你等於花錢買一個沒有產權、貸款不算、還可能被拆的空間。夾層屋同理，室內挑高自己搭的夾層絕大多數沒有合法登記，…

我去年才請完六個月,把流程講給你聽。第一步是跟公司提育嬰留職停薪,記得要在預定日十天前用書面申請,公司不能拒絕。留停期間公司會幫你把勞健保轉成續保。第二步才是上勞保局的e化服務系統或臨櫃申請育嬰留停津貼。原本是投保薪資六成,政府另外加發二成,合起來就是八成,這八成是免稅的。錢大概…

過來人真心話，講清楚不會傷感情，講不清楚才會。我跟太太婚前把彼此的財務狀況都攤開，包含當時我還有一些貸款，講開後她反而更信任我。會傷感情的通常是隱瞞，不是坦白。

我覺得值不值得很個人，有人談幾次就夠，有人需要長期。先問問自己想解決什麼，帶著問題去會比較有方向。

兩場都遇過。我發現長輩堅持的常常是「面子」不是「錢」，只要儀式上讓他們覺得有被尊重，金額反而好談。多帶長輩去現場看、讓他們有參與感，比事後才通知好太多。

連續創業也當過面試官，情場上我也跌過大跤。走出來對我最有用的是把生活重新塞滿，投入工作、運動、見朋友，讓自己忙到沒空反覆想。不是逃避，是給心一點時間結痂。時間真的會幫你，只是它慢。

我的經驗是先去原廠或授權店花錢換一次電池，很多所謂變慢其實是電池老化觸發的降頻。換完像新的一樣，我又多用了一年半才換。

我會給獨處時間一個小主題，例如今天一個人去逛書店、下次一個人去咖啡廳寫東西，有點像跟自己約會，久了就不覺得孤單了。

PM 每天開會加打字，我辦公室用紅軸就是圖它安靜，同事完全不會被吵到，打字也順。青軸我在家爽打就好。你如果座位離同事近，我勸你別碰青軸，真的會變成辦公室公敵，親身經歷過。

我是投資基金，尤其是指數型基金，例如台股指數基金、國際指數基金等，投資基金可以分散風險，同時也可以享受到專業的管理，去年我投資了 5 萬元，現在已經漲到 7 萬元了，且手續費用相對較低，適合長期投資

大方向：一、大原則自己顧，細節放手給長輩。二、別當著小孩面吵。就這樣，多的我也沒空講。

我當年買預售最後悔沒查建商過去的案子評價，交屋品質參差不齊。建議你去看看同一個建商蓋好的舊社區，問問住戶滿不滿意，比看樣品屋準多了。合約簽之前拿回家看個三天別現場被逼簽。

我用試算表列每一項的上下限，結論是宴客桌數乘單價先算出來，這塊最大也最會爆。禮金通常能打平甚至小賺，別把宴客當純支出嚇自己。真正要控的是婚紗（很容易被加購拉高）跟鑽戒（可大可小）。留一成當緊急預備金，一定會有沒算到的花費冒出來。

年資中斷？那就重新出生一次啊，人生歸零多爽

客服團隊我帶起來的，升組長那時也是先給頭銜。我的做法是接受但同時談好「三個月後看帶團隊成效再核調薪」，把口頭承諾變成有時間點的東西。沒有時間點的加薪承諾等於沒有。