很想找心理諮商但看到費用就卻步,該怎麼辦?
研究所在讀,我就是用學校的免費諮商,一學期可以談好幾次完全不用錢。如果你還是學生或剛畢業,一定要先問學校輔導中心,超佛心的資源很多人不知道。
隨機跳出的真實問答,沒事就滑滑看。 多點幾則你有興趣的問題,這裡就會慢慢變成「為你推薦」。
研究所在讀,我就是用學校的免費諮商,一學期可以談好幾次完全不用錢。如果你還是學生或剛畢業,一定要先問學校輔導中心,超佛心的資源很多人不知道。
我媽那邊有癌症病史,我做健檢時都會特別跟醫師講,醫師就幫我把相關的篩檢加進去、也講了大概幾歲要開始定期做。所以真的要主動講出來,別隱瞞。你可以掛家醫科問問看依你家族史該注意什麼。
補充清潔面的實戰:過敏原會累積在布沙發、地毯、厚窗簾這些容易卡毛的地方,我把家裡改成盡量少布織品、沙發套用可拆洗的,過敏頻率下降很明顯。另外幫貓定期梳毛(在通風處或戴口罩梳)把浮毛先梳掉,比讓它自己掉得到處都是好清。
買不起就別想那麼多,乖乖租。
補一個實務上的大坑,拋棄繼承是連正的財產一起拋掉,不能只拋債務留房子。所以先把遺產跟債務盤點清楚再決定,別衝動。還有那個三個月是從你知道繼承的時候起算,如果不確定何時起算就儘早去問,晚一天都可能出事。順位親屬記得通知,不然債務會一路往下傳。僅個人經驗,建議諮詢專業。
外商的做法是一切以 offer letter 上白紙黑字為準。如果你手上有寫明月薪數字的錄取通知或 email,公司報到後想砍,你有很強的立場主張依約履行。反過來如果當初只是口頭談,證據會薄弱很多。這也是為什麼談薪一定要留書面。
SOHO 在家工作很多年,我的做法是固定「基底 + 變化」。基底就是每週一定買的東西:蛋、洋蔥、蔥薑蒜、一包冷凍蔬菜、常備的醬料,這些不用想。變化的部分才看當週想吃什麼跟哪些在特價。這樣清單九成都是固定的,每週只要花兩分鐘補變化那一成,超省腦力。
喝水真的是重點中的重點。我家貓改成濕食為主之後,泌尿道就沒再出問題。乾飼料含水量太低,光靠貓自己去水碗喝根本不夠。如果一定要吃乾糧,至少泡軟一點或大量拌水,這招很多獸醫都會建議。
我是做水電的,順便自己也精算過電費,講幾個真的有感的。第一,定頻換變頻是所有偏方裡最有感的,我幫自己家換掉用了十年的定頻,同樣使用習慣,一個月電費從一千二掉到七百多,變頻是靠壓縮機轉速調節,維持溫度時不會一直全力運轉。以一天開八小時、夏天開四個月算,一台一年大概省一兩千電費,冷氣…
婚攝必請、婚錄可省。我那場只請婚攝沒婚錄,事後有點後悔沒錄到爸媽致詞跟進場那段。建議至少婚攝雙機(一個主拍一個補畫面),預算抓1.5到2.5萬。婚錄現在很多人改用手機腳架多機位自己錄再剪,省一點但要有人專門顧。
哈哈我是賣保險的來湊個熱鬧,但我還真的認識幾個非本科轉工程師成功的朋友。他們的共通點:一、超級自律,下班還在刷題寫專案那種。二、臉皮厚,猛投履歷被拒一百次還在投。三、有個像樣的作品集能證明自己。他們也老實說第一份工作薪水不怎麼樣、還被電得很慘,但兩三年後薪水就翻上來了。所以答案是…
會計幫你破除名詞混淆。第一,「工作室」不是一個法律上的登記種類,它其實多半就是去辦「商業登記」的行號(獨資或合夥)、然後取名叫某某工作室而已。所以「工作室 vs 行號」其實常常是同一件事。真正要抉擇的是「行號(獨資/合夥商號)」還是「有限公司」。第二,兩者關鍵差別:行號是獨資或合…
過來人補幾個最常被忘記、現場最崩潰的小東西:延長線(營位電源常常離很遠)、垃圾袋、濕紙巾跟乾洗手、雨具跟一套換洗衣物(半夜下雨或早上有露水什麼都濕)、還有保暖,山上營地入夜溫差超大,夏天也可能冷。第一次建議找有衛浴、有電、地是棧板的營區,難度低很多,不然新手直接野營容易被勸退。
我領養米克斯五年了,先講最重要的,收容所的浪浪很多有分離焦慮跟過去的陰影。我家這隻剛回來前兩週,只要我一出門就在家哀嚎、亂咬東西、還會尿在門口,鄰居差點檢舉。這不是牠壞,是牠怕再次被丟掉。你要有耐心花至少一兩個月讓牠建立安全感,用固定作息、離開前不要太隆重的告別。撐過那段磨合期,…
一個人吃火鍋首選當然是個人鍋店,一人一鍋乾淨又自在,湯頭肉盤都幫你配好,還能自己選辣度,完全沒有硬湊人的尷尬。要吃到飽的話現在很多店也接受單人,只是價位會比揪團平均下來高一點。想省錢又想吃好料,個人鍋的商業午餐時段最划算,一份兩三百有肉有菜很滿足。
復健有沒有效,很看你有沒有把重點放對。單純電療熱敷是幫你消炎放鬆,真正讓功能恢復的是運動治療那塊,也就是物理治療師帶你做的肌力和活動度訓練,還有回家的自主運動。我自己腳踝拉傷那次,前兩週消腫為主,後面治療師教了一組平衡和肌力動作,我每天在家做,大概持續兩個多月才回到能跑跳。膝蓋這…
資深 HR 講衝突管理的邏輯:同住最大的雷不是婆媳,是你先生(那個中間人)會不會處理。答應之前先觀察他平常站不站得住立場、會不會兩邊傳話還加油添醋。如果他遇事只會叫你忍、要你顧全大局,那同住我勸你三思,因為問題會全部壓在你身上。
前端老鳥補充,新手很愛問要不要花錢報培訓班。我覺得看你自律程度,能自己讀就免費資源就夠了,坐不住的人花錢買個進度跟同儕壓力也不是不行,但別以為報了班就會自動變工程師。
雖然我帶的是狗,原則類似:舊物品的味道很重要,新環境全新的東西反而讓牠不安。前一兩週多陪牠、作息盡量照舊。晶片資料記得更新新地址電話,萬一真的走失才找得回。
分享一個懶人流程,週日煮一鍋白飯跟兩種主菜就好,不用五天全排滿。飯分裝、主菜分裝,配菜靠現燙青菜跟一顆蛋變化,這樣不會第四天就吃到怕,因為每天配的青菜跟蛋不一樣。全部一次搞定反而壓力大又膩。
一句話,除非你要進研發或走學術,不然那兩三年拿去累積實戰經驗通常更划算。
兩種都經歷過的媽媽真心話。沒有完美解,只有取捨。給阿嬤帶:省錢、有彈性(加班晚接沒問題)、孩子有親情連結,但教養衝突真的會有,老人家愛餵糖、愛看電視、規矩鬆,你要有心理準備睜一隻眼閉一隻眼,不然家庭關係會很緊繃。托嬰:作息規律、有同齡刺激、老師受過訓練,但就是燒錢(雖然政府有補助…
資深 HR 老實說,面試看到延畢我們一定會問原因,但只要你講得出這一年做了什麼,完全不扣分。為了卡到一個好實習、多修有用的技能而延畢,講清楚反而顯得你有規劃。真正扣分的是延畢卻說不出所以然、一問三不知那種。重點不是延不延畢,是那一年有沒有變現成履歷上的東西。
開過店做過買賣,殺價心理我懂。車商收購一定會先挑毛病壓你價,這是談判起手式,你別被幾句話就慌了。心裡先有一個「低於這個我就不賣」的底線,守住。我上次就是被嫌到快信了,後來換一家收購價高了三萬,多跑幾家真的有差。
我勁戰固定兩千公里換機油,用一般礦物油一罐兩百多,自己換省工錢。你這通勤量大概一個月半到兩個月一次。順便檢查胎壓跟煞車皮,我上次拖到皮磨光了刮到碟盤多花八百,別學我。