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每到週日晚上就開始焦慮低落,一想到上班就好累,正常嗎?
這超正常,幾乎每個上班族都有過。我的親身有效方法是「把週一的未知變成已知」。焦慮很多來自對隔天的不確定,所以我週五下班前會花十分鐘列好下週一要做的事、把桌面整理好。這樣週日想到上班時,腦中是「喔我知道要做A、B」而不是一片模糊的恐懼。另外週日晚上安排一件小小的期待(追一集劇、吃點好吃的),讓晚上不是只有「明天要上班」這個念頭。把週日晚上還給自己。
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數位 IC 設計 14 年，面過不少家，喜歡分享實戰經驗
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健康醫療 28
長期坐辦公室,肩頸僵硬痠痛到快斷掉,有什麼實際有效的解法?
長期解法是「練背部跟核心肌力」。肩頸會一直垮,常常是因為背肌太弱撐不住上半身,頭跟肩膀就往前塌。我開始規律做一些簡單的划船、擴胸、靠牆天使的動作,把上背練起來之後,身體自然挺得住,肩頸的負擔小很多,痠痛頻率大幅下降。按摩、伸展是解眼前的緊,但要根治還是得讓肌肉…
法律權益 15
退租後房東用各種理由不退押金，該怎麼辦？
流程建議：先好好跟房東溝通留下文字紀錄（LINE、簡訊），把不合理處講明。談不攏就寄「存證信函」正式要求全額返還並給期限，這一步很多房東就會退了，因為知道你來真的。再不行，押金金額通常不大，可以去區公所或鄉鎮市調解委員會申請「調解」，免費又有法律效力，比上法院…
育兒教養 13
生一個小孩養到大約要花多少錢？
大致分三段：學齡前托育最燒錢、國中小相對平緩、大學再拉高。抓每月 1.5 到 2 萬養育費是常見估算，總額看念公私立差很多。建議及早準備教育基金。
健康醫療 13
幾萬塊的自費健檢到底值不值得做？
做過公司加碼的健檢，抽血加腹部超音波那種，一年一次。覺得基本的夠用了，太貴的看個人需求。有異常再深入就好。
理財投資 12
定期定額 ETF 這幾年有實際扣款的人心得如何？
我扣 0056 領股息，一年配息當額外收入。優點是有現金流，缺點是總報酬可能輸給大盤型。看你要成長還是要配息。
3C 與家電 12
筆電怎麼選？文書、剪輯、電競差在哪？
幾個實務重點給你：一、剪輯吃記憶體和 CPU 多核，16GB 起跳；二、遊戲吃顯卡，但入門獨顯就能應付非 3A 大作；三、螢幕面板選 IPS 不要選太差的 TN。文書機通常沒獨顯、續航好，電競機效能猛但重又吵。你的需求落在中間，找標榜創作者或全能型的機種最對味…
健康醫療 12
長期睡不好、淺眠易醒,有沒有實際改善過的方法?
我的問題是躺著腦子停不下來,一直想事情。後來養成睡前把明天要做的事、煩心的事全寫在紙上的習慣,等於把腦子清空交給紙。剛開始覺得很無聊,做了一週真的差很多,因為那些事「有地方放了」腦子就不用一直記著。睡眠App我只用來紀錄,靠它叫醒或播白噪音對我沒差,反而多一個…
薪水與談薪 10
年終獎金只有半個月，該為這個離職嗎？
離職決策別只看年終這一個點，把整份工作攤開評分：薪水、成長、主管、同事、通勤、工作內容、產業前景。年終只是其中一項。我看過有人為半個月年終衝動離職，結果新公司雖然年終多但主管超雷，後悔莫及。如果除了年終其他都還不錯，那可能不值得為它整個翻盤；如果本來就有一堆不…
教育升學 6
選系重要還是選校？兩者衝突時該怎麼取捨？
理工的話直接選系，業界看的是你會不會做事，科系對口比較好進。校名加減有差但沒你想的多。
面試心得 5
鴻海（富士康）面試會問什麼？工作環境如何？
整理幾點給你參考：一、流程短，多半主管面加HR面兩關就定生死。二、面試重點在配合度、出差意願、能不能接受旺季加班，技術反而其次。三、事業群差很多，建議先確認你面的BG做什麼產品再決定。誠實評估自己能不能接受步調就好。
買房租屋 5
看房的時候該檢查哪些地方才不會漏？
條列幾點我自己會看的：一、樑柱有沒有明顯裂縫尤其是四十五度斜裂。二、有沒有海砂屋輻射屋疑慮，屋齡對到民國七十幾年的要特別查。三、格局方正不方正，走道浪費多不多。四、實際坪數扣掉公設剩多少，權狀跟現場對一下。多跑幾間就有感覺了。
旅遊在地 4
在花蓮生活兩年是什麼體驗，適合厭倦台北的人移居嗎？
我覺得關鍵是你有沒有在地的人際連結。我因為加入了淨灘社團跟假日農夫市集，認識一群朋友才留得下來。花蓮生活圈小，融不進去會很孤單，這是很多移居者半年就打包的真正原因，不是風景不夠美。
薪水與談薪 1
拿到offer後怎麼開口談薪水才不會被收回？
我是HR，講句實話：正常公司不會因為你禮貌地談薪水就收回offer，會收回的通常是你開的數字離譜到誇張、或態度很差。合理範圍內的爭取我們都預期得到，甚至第一次open的數字本來就留了一點空間等你談。所以請放心開口，但務必有禮貌、有理由。
感情關係 0
另一半金錢觀跟我差很多，長期下去會出問題嗎？
第一，先確認他是不是有負債，這是底線。第二，建議設立共同帳戶處理房租水電。第三，各自保留零用錢的自由。理性分工通常能解決大部分問題。
旅遊在地 0
露營新手第一次要買哪些裝備？
基本三件：遮蔽（帳篷天幕）、睡眠（睡袋睡墊）、炊事（爐具鍋具），其他慢慢加。