寶寶到底幾個月才會睡過夜？我已經快兩個月沒睡飽了

生之前不知道會這樣膩，現在才在喊累，早知道就別生了啦。

餓了就餵啊還能怎樣，小孩本來就會吵，長大就好了。

過來人講一句，這階段真的會過去。我當初也覺得永遠睡不飽，結果七八個月加了副食品、白天活動量夠了，自己就慢慢併夜了。撐住，跟另一半輪班顧最實際。

我家老大也是奶睡魔王，後來狠下心改成「放床拍睡」大概花了兩週，前幾天真的會哭，但我是採漸進的，先陪在旁邊拍、再慢慢減少拍的時間、最後只是坐旁邊。重點是全家講好方法要一致，不能媽媽在訓練奶奶心疼又抱起來奶睡，那就前功盡棄。

補一個很多人忽略的關鍵：白天的作息跟奶量。半夜一直討奶，有時候不是餓，是白天奶沒喝夠、或是白天睡太多，把該吃的量、該清醒的時間都挪到晚上了。可以觀察一下白天小睡是不是拖太長、傍晚有沒有睡到影響晚上。另外五個月接近厭奶跟長牙、翻身大動作發展期，這段本來就容易睡不安穩，是短期的倒退不是你做錯什麼。撐過這波通常會好一點。真的要訓練睡過夜也建議等六個月大、副食品開始、體重夠了再認真做，會比較順。

先給你一個安慰：五個月半夜還討奶是很正常的，別被那些「三個月就睡整晚」的說法逼瘋，每個寶寶差很多。分享我兩個小孩實際做過有效的幾件事。第一，把白天跟晚上的界線做出來，白天餵奶開燈、跟他玩、講話，晚上餵奶不開大燈、不逗他、換完尿布就放回去，讓他慢慢分辨日夜。第二，建立固定的睡前儀式，我們是洗澡、換睡衣、關燈、餵奶、拍一拍放床，每天同一個順序，寶寶會有預期心理知道「接下來要睡了」。第三，練習「放到床上還醒著就讓他自己入睡」，不要每次都抱睡或奶睡到全睡著再放，不然他半夜淺眠一醒發現環境不一樣就會哭找你。第四，半夜醒來先別急著衝過去抱起來餵，等個一兩分鐘看他會不會自己接回去，很多時候他只是淺眠哼幾聲。這些不是一天有效，是慢慢調，通常抓兩三週會看到差別。真的撐不住就跟另一半排班輪睡，保住大人的睡眠也很重要。