失戀好幾個月了還走不出來，是不是我太沒用？

我也走過，那種翻舊訊息的循環超折磨。後來我做了個決定，把對話紀錄封存起來，眼不見真的比較快好。想念是正常的，但別一直回去戳傷口。會過去的，撐住。

資料科學三年，非本科轉的，轉職那陣子剛好也失戀，雙重打擊。我靠跑步撐過來的，難過的時候就出門跑，流汗完腦子清醒一點。運動不會讓你忘記，但會讓你比較有力氣面對。給你參考。

科技業 PM，我失戀過一次拖了快一年。後來發現我放不下的不只是那個人，是那個「有他的未來」。當我開始重新規劃自己的人生藍圖、有了新目標，回頭看才發現沒那麼痛了。把焦點從過去移到自己身上，會慢慢好。

連續創業也當過面試官，情場上我也跌過大跤。走出來對我最有用的是把生活重新塞滿，投入工作、運動、見朋友，讓自己忙到沒空反覆想。不是逃避，是給心一點時間結痂。時間真的會幫你，只是它慢。

研究所在讀，邊念邊找方向，我經歷過一段拖很久才走出來的感情。先跟你說：走不出來不代表你沒用，代表你認真愛過，那份感情對你是真的。療傷本來就沒有時間表，別人說幾個月該好了，那是別人。我當時做的幾件事：先把會勾起回憶的東西收起來，訊息、照片不用刪但先眼不見為淨；把原本一起做的事，慢慢換成一個人也能做的新習慣，填補那個空掉的位置；還有允許自己想念，越壓抑越反彈，但別一直去翻舊帳。給自己時間，也給自己耐心。如果難過到影響吃睡、提不起勁很久，找人聊聊或諮商都很好，不用一個人硬扛。