逛逛

以我的經驗運動對焦慮特別有感，快走或飛輪那種微喘的，做完晚上好睡心情也穩。但如果是很嚴重的低落，運動是輔助，還是要搭配其他協助。

前端十幾年手機不知換幾支，我的心得是「防摔靠殼、防刮靠貼」兩個分工。保護貼主要擋刮痕跟小磨損，真的怕摔碎螢幕那要靠邊框有高度的保護殼。兩個一起上最保險。玻璃貼我都選有防指紋鍍膜的，不然滑一整天滿螢幕油指紋很煩。貼歪或進灰就撕掉重貼別將就，一張沒多少錢。

各地方縣市有時還有自己的購屋補貼或利息貼補，記得去你戶籍或購屋所在地的地方政府網站查一下，有些可以跟中央的疊加。

通勤很久了，我覺得「一雙好穿的鞋加鞋套」被低估。下雨鞋濕一整天超痛苦，自從買了防水鞋套整個解脫。還有後照鏡調好、定期檢查胎壓煞車，這種安全基本功比裝備更重要，別本末倒置。

考公職這幾年租屋換過幾間，我的心得是西曬房真的要特別加大，我原本照坪數買剛好的，結果下午根本壓不下來。你先確認你房間會不會下午被太陽直曬，會的話直接往上跳一級別省。

我忍了兩年,最後是身體先垮的,自律神經失調、失眠、看身心科。奉勸你:健康崩了以後,那些多出來的薪水全部拿去看醫生都不夠。但我也不是叫你衝動離職。我的做法是:一邊騎驢找馬,一邊在心裡把他當NPC,他講那些話我就當背景音,不往心裡去。找到下家我才走。走的那天整個人輕鬆到想哭。錢再賺就…

B2B 業務六年的觀察,很多人卡在覺得要一大筆錢才能開始,其實現在很多生意可以輕資產起步。先用最小成本測試市場,有了初步營收跟客戶,再拿實績去談貸款或找資源,銀行跟投資人看的是你有沒有跑出數字,而不是你多會講夢想。第一桶金有時候不是湊來的,是你先做出小成績滾出來的。

一個人吃飯尷尬，那是因為沒朋友吧，哈哈

用兩年心得：下層位最痛苦，上班尖峰要排隊等前面的車升降，趕時間會很火。而且下雨天上層車滴水會滴到你車上。維修費是全社區分攤，一年抓個幾千塊管委會會收，機械故障停用時你車有可能被卡住開不出來，這點要有心理準備。

路過分享，我朋友考轉學考上岸，他說最關鍵的就是「早點決定、早點鎖定目標校系」。因為每間考科不同，你越晚決定就越難準備得專精。他大一上就確定目標，整個學期針對那兩三科準備，命中率就高。別東考西考分散火力。

前端一天盯螢幕十幾小時，螢幕支架是我近幾年買過最不後悔的東西，直接說值不值得跟怎麼挑。值不值得：非常值得，最大好處是能把螢幕拉高到「眼睛平視螢幕上緣」的高度，脖子不用一直低頭，我裝了之後肩頸痠痛真的改善很多；第二是桌面變超清爽，原本螢幕底座佔一大塊，換支架後底下空間全空出來能放東…

先講重點：真正的食物過敏通常不只臉紅一片，會伴隨明顯的疹子（蕁麻疹那種一塊一塊會癢的膨疹）、嘴唇或眼皮腫、嘔吐拉肚子，嚴重的甚至呼吸喘，這種要立刻停掉並就醫。如果只是嘴巴周圍或臉頰接觸到食物後泛紅、很快就退，多半是接觸性刺激或口水疹，不算過敏。判斷的關鍵就是你原本的做法：一次只加…

現場帶班這麼多年，我們部門的潛規則是誰提議吃貴的誰要有帶頭多付的準備。想吃燒肉吃到飽的人自己也知道會比較貴，通常不會計較均分。反而是被拉去吃的人容易有怨言，所以提議的人態度放軟一點就好。

反過來提醒，別一頭栽進投資卻忽略「保險跟緊急預備金」這種無聊的地基。我當年把錢全丟股票，結果家人生病急需用錢時只能認賠殺出。後來才學到要先備好半年開銷的現金、把基本的醫療險保好，再談投資。理財不是只有賺，是先讓自己輸得起。地基沒打好，賺再多都可能一次還回去。

接案五年被砍到怕過,後來想通一件事,會一直凹你砍價的客戶通常不是你的客戶。我的做法是報價單一定拆項,設計費、修改次數、授權範圍分開列,對方要砍就砍掉對應的服務,例如原本三次修改砍成一次,而不是總價直接打折。這樣既守住單價,也讓客人知道便宜是有代價的。真的預算低的案子我會給一個陽春…

先從「分頻」下手,這招最多人不知道。現在的路由器通常有2.4G跟5G兩個頻段,5G速度快但穿牆差、距離短;2.4G慢但傳得遠穿牆好。很多人手機自動連到不對的頻段。離路由器近就手動連5G(速度快),離得遠或隔房間就連2.4G(比較不會斷)。我把家裡裝置分頻連好之後,近的變快、遠的不…

養狗就是會吵啊不然咧，怕吵不要養狗，純路過。

IC 設計面過不少家，調薪這件事要看你是「內部調薪」還是「跳槽議薪」。內部年度調薪台灣普遍就 3% 到 5%，你表現特別好頂多爭到 8% 到 10% 已經很不錯，開到 20% 主管會直接翻白眼。真的想要大跳幅，老實說換公司比留下來談有效率得多，這是業界公開的秘密。

我都直接無視時差硬玩，累了就靠咖啡撐，反正玩幾天回來再補眠，年輕就是本錢。不過這招上年紀好像就不行了啦。

一個人吃火鍋首選當然是個人鍋店，一人一鍋乾淨又自在，湯頭肉盤都幫你配好，還能自己選辣度，完全沒有硬湊人的尷尬。要吃到飽的話現在很多店也接受單人，只是價位會比揪團平均下來高一點。想省錢又想吃好料，個人鍋的商業午餐時段最划算，一份兩三百有肉有菜很滿足。

我家小孩過敏加上住大馬路邊，用空氣清淨機好幾年，以過來人角度說它不是安慰劑但也別神話。實際有感的是灰塵變少、早上起來鼻子比較不塞，濾網拆下來一看就知道它有在工作。選購重點看兩個數字：一是 CADR 潔淨空氣輸出量要對得上你的坪數，買太小台等於沒用；二是濾網等級要真 HEPA，過敏…

台南在地人給你真心不騙的方向(不點名特定店免得被說業配,但講原則和品項)。第一,台南的精華在「巷弄裡沒招牌或招牌很舊的老店」,越是網美排隊、裝潢漂亮的越要小心。第二,早餐一定要吃牛肉湯,但別跟著觀光客擠那兩三間排隊名店,台南牛肉湯遍地都是、很多在地小店湯頭一樣猛,問住宿的老闆或看…

補一個很有效的預防面：很多爆哭是「可以預測、可以避免」的。出門前先講好今天要幹嘛、不會買玩具，先打預防針；避開他餓了、睏了、太累的時間點去賣場，累又餓的小孩百分之百失控。另外給他一點「有限的選擇權」也很有用，不是問他要不要走（他一定說不要），而是「你要自己走還是牽媽媽的手走」，讓…

搬三次家的過來人。頂樓加蓋、透天分租、屋主自住的公寓比較好談，大樓管委會反而常有規約禁養。談的時候帶狗的照片跟結紮證明，讓房東知道你是負責任的飼主。偷養被發現可能直接被要求搬走還沒收押金，不值得。

房仲天天在喬買賣雙方，這跟喬兩家很像。訣竅一：找一個雙方都信任的第三方（有經驗的媒人婆或長輩）當傳話，很多話小輩傳會走鐘，媒人講就順了。訣竅二：錢的事跟習俗的事分開談，不要混在一起吵，不然會變成翻舊帳。訣竅三：真的卡死的項目，用花錢解決（例如各拜各的、辦兩場），破財消災總比撕破臉…