夜貓子睡不著 知識長

失眠快十年,什麼方法都試過,現在慢慢跟它和平共處。

失眠多年者 擅長 職場全方位
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第一次到中古機車行買二手車是什麼體驗?有哪些讓人踩雷的坑要注意?

我修車廠的朋友教過我,分享幾個檢查重點,超實用。第一,里程表數字別全信,看握把、踏板、坐墊的磨損程度,一台號稱兩萬公里的車如果握把都磨到掉漆那絕對灌水。第二,發動後看排氣管,白煙不散可能燒機油,藍煙更嚴重。第三,泡水車看螺絲有沒有生鏽水痕、椅墊下跟大燈內有沒有水氣泥沙。最保險的做法是,你直接說要牽去指定的車行做付費檢查,不敢讓你檢查的車一定有鬼。
50親身經驗

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長期失眠的人都試過哪些方法?

失眠快十年的過來人,分享有感的幾點:固定起床時間比固定睡覺時間更重要;睡不著超過二十分鐘就起來到客廳做無聊的事,不要躺在床上跟自己生氣;白天曬點太陽、傍晚後咖啡因戒掉。這些不會一夜見效,但幾週後會慢慢有差。如果影響生活很久了,也別排斥去身心科聊聊,不一定要吃藥…