第一次搭郵輪超怕暈船，有什麼方法可以撐過去？

會暈船的人搭郵輪其實沒你想的可怕，給你一套實戰。第一，訂房間選「船中段、低樓層」，越靠船中間越低搖晃越小，船頭船尾跟高樓層晃最兇。第二，出發前一晚睡飽別熬夜、別空腹也別吃太飽上船，暈船最愛找疲勞跟空腹的人。第三，暈船藥出發前半小時到一小時先吃（別等暈了才吃來不及），怕想睡可以選較不嗜睡的，或用暈船貼片、壓內關穴的手環輔助。第四，真的開始不舒服就到甲板看遠方地平線、吹風、深呼吸，別一直待室內或滑手機看近物。大郵輪其實比小船穩很多，放輕鬆通常都撐得過。

搭過幾次郵輪，補充飲食面。暈的時候別碰油膩重口味跟酒，清淡的餅乾、蘇打餅、薑（薑糖、薑茶）對舒緩噁心蠻有用的，很多老船客都隨身帶薑糖。水要小口小口喝別牛飲。還有現代大型郵輪多半有「平衡穩定翼」，正常海況其實很穩，會明顯搖通常是遇到比較大的風浪，那幾段忍一下就過。

分享親身經驗，我超會暈但靠貼片加選船中段房間整趟沒吐。關鍵真的是「預防」不是「補救」，等你開始暈才處理就慢了。上船先去服務台問醫務室位置跟有沒有暈船藥（通常有），心裡有底就不慌。行程排上白天多安排上岸活動，靠岸不搖晃身體能休息回血。

我第一次搭也怕，結果發現心理因素也很大。一直擔心「我會不會暈」反而更容易暈。找點事做、去看表演吃東西聊天分散注意力，比一直感受船有沒有在晃有用。真不舒服就躺平閉眼睡一下，醒來常常就好了。

就吃暈船藥啊，藥局買一盒帶著，暈了吞一顆睡一覺不就沒事，想那麼多。

會暈船還搭郵輪，這不是自己找罪受嗎，改搭高鐵環島啦。