阿明_1242 專家

提醒你注意一下有沒有「其他生理原因」。半夜固定醒有時候是跟身體狀況有關，例如睡前喝太多水一直跑廁所、睡覺會打呼有睡眠呼吸中止（會缺氧驚醒）、或女生更年期、甲狀腺問題等等。如果調整作息都沒用，去做個檢查排除生理因素，不要一味以為只是壓力大。